6 Aylık Uyku Regresyonu

Altı ay işareti, birçok nedenden dolayı bir kilometre taşıdır. Sadece bir bebeğin ilk yarı doğum günü olmakla kalmaz, aynı zamanda gelişim, aktivite ve uykuda sık sık büyük bir değişiklik dönemini başlatır.

Dört ila altı ay arasında birçok bebek, uzun süre uyumaya ve gecenin büyük bir kısmını uyumaya doğru gözle görülür bir ilerleme göstermeye başlar. Ancak bazen bu ilerleme bir engele çarpıyor ve uyku güçlükleri çirkin kafalarını kaldırabiliyor.

Buna genellikle uyku regresyonu denir ve bebeğin normal uykuya geçiş sürecinde bir durmayı veya geriye doğru bir adımı temsil eder. Nadiren uzun süreli olmasına rağmen, altı aylık bir uyku gerilemesi ebeveynler için zor olabilir. Bebek uykusunun arka planını ve onu iyileştirme stratejilerini bilmek, altı aylık uyku gerilemesi ve sonrasında ebeveynlere yardımcı olabilir.



Altı Ayda Bebek Uykusu Nasıl Değişir?

Altı aylıkken, önerilir Bebeklerin günde toplam 12 ila 15 saat uyudukları. Bu yaştaki bebeklerin çoğu, uyku konsolidasyonu olarak bilinen bir süreçte, bir seferde daha uzun süre uykuda kalmaya başlar. Hala günde birkaç kez kestirmelerine rağmen, uykularının çoğu geceye kayıyor ve birçok altı aylık bebek gece boyunca uyumaya başla .



Altı aylık bebekler de önemli fiziksel ve zihinsel büyüme ve tipik olarak bir geliştirme kilometre taşı sayısı . Çevrelerinin farkındalığı artar, seslere daha duyarlı hale gelirler, daha fazla gülme ve gevezelik yaparlar ve yuvarlanma veya desteksiz oturma gibi fiziksel yetenekler kazanabilirler. Tüm bu faktörler, bebeğin gündüz ve gece aktivite düzeyinde ve uyku alışkanlıklarında rol oynayabilir.



khloe kardashian hamile hayatı ve tarzı mı

6 Aylık Uyku Regresyonunun Sebebi Nedir?

Çoğu durumda, altı aylık uyku gerilemesi için kesin bir neden yoktur. Bebekler büyüdükçe, gelişimleri düzensiz bir hızda ilerleyebilir ve bu, uykularının bir platoya çarptığı veya daha da kötüleştiği dönemlere neden olabilir.

Bebek uykusunu birden fazla faktör etkileyebilir ve uyku gerilemesi için tek bir neden belirlemek çoğu zaman mümkün değildir. Fiziksel yeteneklerinde ve zihinsel ve çevresel farkındalıklarında bir artış ile aşırı uyarılmaya, ayrılık kaygısına veya uykularını etkileyebilecek diğer rahatsızlıklara karşı daha duyarlı olabilirler. Uyku konsolidasyonu ile ebeveynler uyku programlarını veya rutinlerini ayarlıyor olabilir ve bebeğin bu duruma alışması zaman alabilir.

Tüm Bebeklerde 6 Aylık Uyku Regresyonu Var mı?

Bazı bebekler altı aylık uyku gerilemesi yaşar, ancak çoğu yoktur. Aslında, bazı ebeveynler, bu yaş civarında, daha uzun gece uyku süreleri de dahil olmak üzere, bebeklerinin uykusunda belirgin bir iyileşme olduğunu fark edebilirler.

İlgili Okuma

  • Çocuklar Uyuklamayı Ne Zaman Bırakmalı?
  • çocuk ve anne, uyku
  • okulda yerde oturan bir grup çocuk

Bebek uykusunda genel kalıplar olsa da, araştırmalar şunu buldu: bir bebekten diğerine önemli değişkenlik . Bu, çocuklarının altı ayda uyku gerilemesi yaşarsa veya bu yaşta uykuları aynı kalırsa veya iyileşme belirtileri gösterirse, ebeveynlerin şaşırmaması gerektiği anlamına gelir.



6 Aylık Uyku Regresyonunun Belirtileri Nelerdir?

Altı aylık uyku gerilemesinin olası belirtileri şunlardır:

  • Geceleri uykuya geri dönmede daha fazla zorluk içerebilecek daha fazla sayıda uyanma
  • İlk etapta uykuya dalmakta daha fazla sorun
  • Daha az gece uykusu ile gün boyunca daha uzun şekerlemeler
  • Uyanma sırasında daha fazla ağlama veya ajitasyon

Bu semptomların ne kadar süreyle ortaya çıktığı, herhangi bir bebek için önemli ölçüde değişebilir. Özellikle ebeveynler sağlıklı uyku ipuçlarını uygularsa, genellikle altı aylık bir uyku gerilemesinin belirtileri çok uzun sürmez. Uyku sorunları genellikle birkaç gün veya hafta içinde çözülür, ancak uyku iyileştirmelerinde bir plato daha uzun süre devam edebilir.

Bültenimizden uykudayken en son bilgileri alınE-posta adresiniz yalnızca gov-civil-aveiro.pt haber bültenini almak için kullanılacaktır.
Daha fazla bilgi gizlilik politikamızda bulunabilir.

Altı Aylık Bebeklerde Ebeveynler Uyku Sorunlarıyla Nasıl Başa Çıkabilir?

Altı aylık bir uyku gerilemesi meydana geldiğinde, ebeveynlerin çocuklarının uykusuna nasıl yaklaştıklarını gözden geçirmeleri için bir fırsattır. Uyku gerilemesi için kesin bir tedavi olmasa da, sağlıklı bebek uykusu için ipuçları olumlu alışkanlıkları pekiştirebilir. kısa ve uzun vadede daha iyi uykuyu teşvik edin .

    Gözden geçirmek güvenli uyku kuralları . Bir bebek büyüdükçe ve kendi başına yuvarlanabilirken, onları sırtüstü yatırmak ve ani bebek ölümü sendromu (SIDS) riskini artırabilecek yumuşak eşyaları beşiklerinden uzak tutmak önemlidir. Düzenli bir uyku programı izleyin. Dakikaya kadar bir programı yönetemeyebilirsiniz, ancak düzenli bir yatma ve şekerleme zamanına sahip bir plana sahip olmak bebeğinizin uyku düzeninde istikrar yaratabilir. Uyku vakti rutini oluşturun. Bebeğinize yatma saatinin yaklaştığını bildirmek için her gece yatmaya hazırlanmak için aynı adımları kullanın. araştırmalar bunun bebek uykusunu iyileştirdiğini buldu . Bebeğinizi yatmadan önce besleyin ve uyumadan önce gevşemesine yardımcı olmak için sallanma veya sarılma gibi bazı sakin aktiviteler yapın. Bebeğinizin yatakta uykuya dalmasını kolaylaştırın. Bebeğiniz gözlerini ovuşturma veya huzursuzluk gibi uyuşukluk belirtileri gösterdiğinde, onu yatağa hazırlayın ve uykulu ama henüz uykuda değilken beşiğine koyun. Bu, yataklarını uykuya dalmak için bir yer olarak normalleştirmeye yardımcı olur. Uyumak için dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirin. Çocuğunuzun uyku alanını mümkün olduğunca az olası rahatsızlıkla sessiz ve karanlık tutun. Dış gürültüyü kontrol edemiyorsanız, beyaz gürültü makinesi yardımcı olabilir. Gündüz-gece ayrımını güçlendirin. Gün içinde artan aktivite, özellikle doğal ışığa maruz kalmayı içeriyorsa, bebeğinizin gündüzün oyun, gecenin ise uyku için olmasına alışmasına yardımcı olur.

Tüm bu adımları mükemmel bir şekilde uygulasanız bile bebeğiniz gece uyanmaya devam edebilir. Bu olursa, hemen içeri girmekten kaçının. Bebeğinizin sakinleşip kendi kendine uyuyup uyuyamayacağını görmek için bir veya iki dakika bekleyin. Onları kontrol etmeniz gerekiyorsa veya beslenmeleri gerekiyorsa, ışığı ve sesi minimumda tutun ve tekrar uykuya dalmalarını zorlaştırabilecek uyarılardan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

Ayrılık kaygısı, beşikten uzaklaştığınızda bebeğinizin ağlamasına neden olabilir. Bu olursa, onları beşikten çıkarma isteğine karşı koyun. Bunun yerine, başlarını ovmak veya sakin, sakinleştirici bir sesle konuşmak gibi onları hafifçe rahatlatacak teknikleri deneyin. Rahatladıklarında, beşikten uzaklaşabilir ve uyumalarına izin verebilirsiniz.

Ebeveynler Altı Aylık Çocuklarda Uyku Sorunları Hakkında Bir Doktorla Ne Zaman Konuşmalı?

Ebeveynlerin altı aylık uyku gerilemesi hakkında doktorlarıyla konuşmaları nadirdir, ancak normal check-in sırasında her zaman bebeğin uykusuyla ilgili sorular sorabilirsiniz.

sesle ne kadar para kazanıyorsun

Ek olarak, bebeğinizin çocuk doktoruna uyku gerilemeleri hakkında danışmak en iyisidir. diğer sorunları fark et gibi:

  • Bodur büyüme veya kilo alma eksikliği
  • İştahta veya beslenmede azalma
  • İdrara çıkma veya bağırsak hareketlerinde azalma
  • Emekli veya anormal solunum

Ebeveynler İçin Öz Bakım

Bebeklerin ebeveynleri, öz bakımın ve ihtiyaç duydukları uykuyu almanın önemini hatırlamalıdır. Tamamen bebeğin ihtiyaçlarına odaklanmak cazip gelse de, daha sağlıklı ebeveynler, bebeklerine sevgi dolu ve özenli bakım sağlama konusunda daha iyi bir konumdadır.

Bu öz bakımın bir parçası, bir bebeğin uyku sorunları olduğunda kendini suçlamaktan kaçınmaktır. Onun bebeklerin gece boyunca uyumakta zorluk çekmesi yaygın bir yaşında olsalar bile. Bir bebeğin daha iyi veya daha kötü uyku evrelerinden geçebileceğini kabul etmek, ebeveynlerin makul beklentiler belirlemesine ve çocuğunun büyüme ve gelişme biçimine uyum sağlamasına yardımcı olabilir.

  • Referanslar

    +11 Kaynak
    1. 1. Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, SM, Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, ES, Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, DN, O'Donnell, AE, Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, RC, Setters, B., Vitiello, MV, Ware, JC ve Adams Hillard, PJ (2015) . Ulusal Uyku Vakfı'nın uyku süresi süresi önerileri: metodoloji ve sonuç özeti. Uyku sağlığı, 1(1), 40-43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
    2. 2. Gradisar, M., Jackson, K., Spurrier, N.J., Gibson, J., Whitham, J., Williams, A.S., Dolby, R., & Kennaway, D.J. (2016). Bebek Uyku Sorunlarına Yönelik Davranışsal Müdahaleler: Randomize Kontrollü Bir Deneme. Pediatri, 137(6), e20151486. https://doi.org/10.1542/peds.2015-1486
    3. 3. Camerota, M., Tully, K.P., Grimes, M., Gueron-Sela, N., & Propper, C.B. (2018). Bebek uykusunun değerlendirilmesi: Çoklu yöntemler ne kadar iyi karşılaştırılır?. Uyku, 41(10), zsy146. https://doi.org/10.1093/sleep/zsy146
    4. Dört. Ulusal Doğum Kusurları ve Gelişimsel Engelliler Merkezi (NCBDDD), Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC). (2020, 9 Haziran). Önemli Kilometre Taşları: Bebeğiniz Altı Ayda. 2 Eylül 2020 tarihinde alındı, https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-6mo.html
    5. 5. Mindell, J.A., Leichman, E.S., Composto, J., Lee, C., Bhullar, B., & Walters, R.M. (2016). Bebek ve yürümeye başlayan çocuk uyku düzenlerinin gelişimi: bir mobil uygulamadan gerçek dünya verileri. Uyku araştırması dergisi, 25(5), 508–516. https://doi.org/10.1111/jsr.12414
    6. 6. Amerikan Pediatri Akademisi (AAP). (2018, 16 Temmuz). Bebeğinizi Uyutmak. 2 Eylül 2020 tarihinde alındı, https://www.healthchildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx
    7. 7. A.D.A.M. Tıp Ansiklopedisi. (2018, 11 Ekim). Bebekler ve çocuklar için uyku zamanı alışkanlıkları. 2 Eylül 2020 tarihinde alındı, https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
    8. 8. Eunice Kennedy Shriver Ulusal Çocuk Sağlığı ve İnsan Gelişimi Enstitüsü (NICHD). (n.d.). ABÖS Riskini ve Bebek Ölümünün Uykuyla İlgili Diğer Nedenlerini Azaltmanın Yolları. 2 Eylül 2020 tarihinde alındı, https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
    9. 9. Mindell, J.A., Li, A.M., Sadeh, A., Kwon, R., & Goh, D.Y. (2015). Küçük çocuklar için yatma zamanı rutinleri: uyku sonuçlarıyla doza bağımlı bir ilişki. Uyku, 38(5), 717-722. https://doi.org/10.5665/sleep.4662
    10. 10. Amerikan Pediatri Akademisi (AAP). (2013, 15 Eylül). Gece Boyunca Uyumak. 1 Eylül 2020 tarihinde alındı, https://www.healthchildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx
    11. on bir. Pennestri, M.H., Laganière, C., Bouvette-Turcot, A.A., Pokhvisneva, I., Steiner, M., Meaney, M.J., Gaudreau, H., & Mavan Research Team (2018). Kesintisiz Bebek Uykusu, Gelişimi ve Anne Ruh Hali. Pediatri, 142(6), e20174330. https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330

Ilginç Haberler