Yatak Islatma ve Uyku

Yatak ıslatma, birçok insanın bir noktada yaşadığı tanıdık bir sorundur. Yine de, yatak ıslatma, özellikle daha büyük çocuklarda meydana geldiğinde, hem çocuklar hem de ebeveynler için rahatsız edici ve üzücü olabilir. Bu tanıdık geliyorsa, yalnız değilsiniz.



kim kardashian photoshop öncesi ve sonrası

Yatak Islatma Nedir?

Gece enürezisi olarak da adlandırılan yatak ıslatma, uyku sırasında istemsiz idrara çıkmadır. beş yaşından büyük çocuklar yaşında. Yatak ıslatma ABD'de beş ila yedi milyon çocuğu ve yedi yaşındaki çocukların %5 ila %10'unu etkiler. Yatak ıslatma erkeklerde kızlara göre biraz daha yaygın olmasına rağmen, her cinsiyetten çocuğu etkiler.

Yatak Islatma Ne Zaman Sorun Olur?

Küçük çocuklarda yatak ıslatma beklenebilir, ancak yaşla birlikte daha az yaygın ve daha az görülür. oranları çocuklarda yatak ıslatma genellikle beş yaş civarında belirgin bir şekilde düşer ve bu grubun sadece %1'i her gece yatağını ıslatır. Beş yaşındaki çocukların yüzde yirmisi, aksi halde lazımlık eğitimi almış olsalar bile, ayda en az bir kez yatağını ıslatıyor. Yetişkinlik döneminde, tüm insanların yüzde birinden daha azı ayda en az bir kez yatağını ıslatır.



Her çocuk farklı bir hızda olgunlaştığı ve gelişimsel dönüm noktalarına ulaştığı için, farklı çocuklar farklı yaşlarda yatağını ıslatmayı bırakır. Genellikle, ara sıra yatak ıslatma çocuklukta normal kabul edilir ve endişelenecek bir şey değildir.



kim kardashian burnu öncesi ve sonrası
  • Nadir durumlarda, yatak ıslatma altta yatan bir sorunu gösterir. Ebeveynler, çocukları aşağıdakilerden herhangi birini yaşarsa, tıbbi testleri araştırmak isteyebilirler. aşağıdaki sorunlar :
  • Uzun bir kuru uyku döneminden sonra daha büyük çocuklarda veya gençlerde ani yatak ıslatma epizotlarının başlaması
  • ağrılı idrara çıkma
  • Bulutlu veya rengi bozulmuş idrar
  • gündüz inkontinans
  • Kabızlık veya bağırsak kontrolü eksikliği gibi bağırsak hareketi sorunları
  • Uyanamama gibi uyku sorunları
  • Aşırı susuzluk

Yatak Islatmanın Potansiyel Nedenleri

Çoğu yatak ıslatma normaldir ve altta yatan bir nedeni yoktur. Bununla birlikte, yatak ıslatmaya yol açabilecek çok çeşitli potansiyel nedenler vardır. İçerirler:



  • Endişe: Araştırmalar, yatak ıslatma yaşayan çocukların, kaygı sorunları yatağını ıslatmayan çocuklardan daha Anksiyete, kronik, devam eden bir sıkıntı durumunun veya belirli bir stresli duruma veya olaya doğrudan bir yanıtın sonucu olabilir. Yatak ıslatma ile mücadele eden çocukların genel kaygı, panik atak, okul fobisi, sosyal kaygı ve ayrılık kaygısı yaşama olasılığı daha yüksektir. Yatak ıslatma kalıcı bir sorunsa, ebeveynler çocuklarını bir anksiyete bozukluğu için kontrol ettirmeyi düşünmek isteyebilirler.
  • Yeme ve içme alışkanlıkları : Bazı yiyecek ve içecekler idrar söktürücüdür, yani vücudun daha fazla idrar üretmesine neden olurlar. Bazı çocuklar diüretiklere diğerlerinden daha duyarlıdır. Özellikle kahve ve çayda bulunan kafein, önemli bir idrar söktürücüdür. Ayrıca, ne zaman bir çocuk içki içer, yatağı ıslatma olasılığını etkileyebilir. Bu nedenle birçok ebeveyn çocuklarının sıvı alımını kısıtlamak akşam yatma vakti yaklaştıkça.
  • İdrar Yolu Enfeksiyonları (İYE) : Bazen çocuklar yatağı ıslatırlar çünkü idrar yolu enfeksiyonu veya UTI. Bir İYE'nin yaygın semptomları, her ikisi de yatak ıslatmaya neden olabilen mesane iltihabının yanı sıra sık ve beklenmedik idrara çıkmayı içerir. UTI'ler kolayca tedavi edilebilir olsa da, bazen semptomlarını açıklama yeteneğinden yoksun olan çocuklarda başlangıçta teşhis edilmezler.
  • uyku apnesi : Uyku apnesi, vücudun uyku sırasında solunumun tekrar tekrar durmasına neden olur. Yetişkinler arasında nispeten yaygındır, ancak son araştırmalar çocuklarda da bulunduğunu göstermiştir. Uyku apnesinin potansiyel bir etkisi, atriyal natriüretik peptit (ANP) adı verilen bir hormonun üretilmesidir. ANP, böbreklerin uyku sırasında fazladan idrar üretmesine neden olur. yatak ıslatmaya neden olabilir .
  • Kabızlık: Kabızlık, rektumda aşırı atık birikmesine neden olur ve bu da onu şişirebilir. Rektum mesanenin hemen arkasında bulunur, bu nedenle bazı durumlarda şişkin bir rektum mesaneyi iter. Sonuç olarak, düzenli kabızlık yatak ıslatmaya neden olabilir. Hem kabızlık hem de yatak ıslatma yaşayan çocuklar önce kabızlığı tedavi etmeli, ardından yatak ıslatmanın azalıp azalmadığına bakmalıdır.

Daha az yaygın, ancak potansiyel olarak daha ciddi yatak ıslatma nedenleri şunlardır:

  • Böbrek Sorunları: Böbrekler, idrar üretimi ve atılmasında önemli bir rol oynar, bu nedenle yatak ıslatma bazen büyümüş böbreklerden veya kronik böbrek hastalığından kaynaklanabilir. Böbrek hastalığı olan çocuklar, yatak ıslatmanın yanı sıra kilo kaybı, susuzluk artışı veya idrara çıkmada artış yaşayabilir.
  • ADH Yetmezliği : Sağlıklı bir insanda beyin, antidiüretik hormon (ADH) adı verilen bir hormon üretir. Bu hormon böbreklerin gece boyunca idrar üretme hızını yavaşlatır. Ne zaman ... Olsa yetersiz ADH üretimi veya vücut ADH'yi uygun şekilde işlemediğinde veya tepki vermediğinde, idrar üretimi geceleri yeterince yavaşlamaz ve bu da yatak ıslatmaya neden olabilir.
  • Şeker hastalığı : Diyabet, vücudun şekeri işlemesine yardımcı olan insülin hormonunun yetersiz üretilmesinden kaynaklanır. Tedavi edilmeyen hastalarda diyabet, vücudun idrar yoluyla şekeri atmasına neden olur ve bu da aşırı sık idrara çıkmaya neden olur. En sık görülen ilk belirtilerden biri çocuklarda diyabet genellikle yatak ıslatma da dahil olmak üzere idrara çıkmada belirgin bir artıştır.

Ayrıca bazı faktörler özellikle çocuklarda altını ıslatma riskini artırır. Bunlar şunları içerir:

  • Aile öyküsü : Son kanıtlar gösteriyor ki yatak ıslatma kalıtsaldır . Yatak ıslatmayla aile bağı olmayan ortalama bir çocuğun, bu sorunla kendi başına mücadele etme olasılığı yaklaşık %15'tir. Bir çocuğun yatak ıslatma sorunu yaşayan bir ebeveyni varsa, risk faktörü %50'ye yükselirken, iki ebeveyni olan ve altını ıslatan bir çocuğun risk faktörü %75'tir.
  • DEHB : DEHB olan kişilerde, özellikle çocuklarda yatak ıslatma daha yaygındır. Yatak ıslatma ve DEHB arasındaki bağlantı henüz tam olarak anlaşılmasa da araştırmalar gösteriyor ki, DEHB olan çocuklar nörotipik akranlarına kıyasla daha fazla yatak ıslatma riskine sahiptirler.
  • Derin uyuyan olmak : Yatağı ıslatan çocuklar genellikle derin uyuyanlar olarak tanımlanır. Özellikle derin uyuyan biri olmak, uyuma şeklini etkileyebilir. vücut beyinle iletişim kurar idrara çıkma söz konusu olduğunda. Derin uyuyan bir çocuk, idrara çıkması gerektiğinde onları uyandıran etkili bir sinyal sistemi geliştirmekte zorlanabilir. Bunun yerine, çocuğun pelvik tabanı uyku sırasında gevşer ve yatak ıslatma meydana gelir. Beyin-mesane kontrolü zamanla doğal olarak gelişir ve yaşla birlikte iyileşir, ancak derin uyuyan çocukların geceleri tam olarak kıta haline gelmesi genellikle daha uzun sürer.
Bültenimizden uykudayken en son bilgileri alınE-posta adresiniz yalnızca gov-civil-aveiro.pt haber bültenini almak için kullanılacaktır.
Daha fazla bilgi gizlilik politikamızda bulunabilir.

Yatak Islatma Uykuyu Nasıl Etkiler?

Yatak ıslatmanın uykuyu etkilemesinin birçok yolu vardır. Birincisi, yatağını ıslatmak çocuğun uyanmasına neden olabilir, bu da genellikle kendilerini temizlerken veya temizlemeye yardımcı olacak bir bakıcı tutarken uzun süreli uyku kesintilerine yol açar. Bu tür bir gece kesintisinden sonra tekrar uykuya dalmak genellikle zor olabilir.



khloe kardashian ne kadar uzakta

Ayrıca yatak ıslatma ile mücadele psikososyal sorunlara neden olabilir. Örneğin, çocuklar yatmadan önce kaygı hissedebilir ve bu da uykuya dalmayı daha da zorlaştırabilir. Yatak ıslatma, çocuğun duygusal sağlığını etkileyebilecek ve daha fazla uyku zorluğuna yol açabilecek utanç ve depresyon duygularının yanı sıra sosyal utanmaya da yol açabilir.

Son olarak, bazı kronik yatak ıslatma vakaları, cildin idrara maruz kalmasından kaynaklanan kızarıklık ve tahrişe neden olabilir ve bu da uykuyu daha da etkileyebilecek rahatsızlığa neden olabilir.

Yatak Islatma Çözümleri

Yatak ıslatma sorununu ele almak ilk başta göz korkutucu görünebilir, ancak çoğu zaman göründüğünden çok daha az karmaşıktır. Çoğu yatak ıslatma sorununun kökenine inmek için yapabileceğiniz çok çeşitli eylemler vardır. Çocuğunuzun altını ıslatmasını azaltmak için aşağıdaki listedeki maddeleri deneyin.

  • Çocuğunuza bir sorun olup olmadığını sorun. Kulağa bariz gelebilir, ancak konu yatak ıslatma olduğunda bir ebeveynin sahip olduğu en iyi araçlardan biri iletişimdir. Çocuğunuza onu rahatsız eden, endişelendiren, kızdıran veya üzen bir şey olup olmadığını sorun. Son zamanlarda çocuğunuzu üzen bir şey olduğunu veya hayatında önemli bir değişiklik olduğunu biliyorsanız, özellikle bu şeyler hakkında nasıl hissettiklerini sorun. Yatak ıslatmanın kökeni duygusal veya psikolojik ise, bu tür bir konuşma çocuğunuzun sizinle bu konuda iletişim kurarken kendini güvende hissetmesine yardımcı olabilir. Çocuklara, deneyimleyebilecekleri yeni herhangi bir şeye odaklanarak bedenleri hakkında sorular sormak da yararlıdır. Bu, ayarlanacak olası bir davranışı veya altta yatan tıbbi bir nedeni belirlemeye yardımcı olabilir.
  • Destekleyici bir tutum sergileyin ve cezadan uzak durun . Yataklarını ıslatan çocukların çoğu bunu kasıtlı olarak yapmıyor. Yatak ıslatma ebeveynler için endişe verici ve rahatsız edici olsa da, hemen davranışsal bir sorun olarak görülmemeli veya ceza ile tedavi edilmemelidir. Aksine, öncelikle istemsiz, nispeten yaygın bir gelişimsel hıçkırık olarak düşünülmeli ve şefkatle, öfke veya utanç olmadan ele alınmalıdır. Çocuğunuza yatak ıslatma hakkında tartışırken ve onunla uğraşırken onu sevdiğinizi, desteklediğinizi ve empati kurduğunuzu bildirin.
  • Bir takvim tutun. Kuru günlerin yatak ıslatma günlerine karşı kaydedilmesi, ebeveynlerin sorunu daha iyi anlamasına ve olası tetikleyicileri belirlemesine yardımcı olabilir. Ebeveynler de tutabilir yatak ıslatma takvimi bir tam kuru gece, hafta, ay, vb. için ödüller sağlayarak kilometre taşlarını karşılamak için bir teşvik sistemine dahil etmek. Bu, bir davranış terapisi olarak kabul edilir. Bazı çocuklar, ilerlemelerini görsel olarak izleyerek ve hedeflere ulaştıklarında ödüller kazanarak olumlu bir şekilde motive olurlar.
  • Uyku hijyenini iyileştirin . Uykuyla ilgili birçok soruna, uykunun iyileştirilmesiyle yardımcı olunabilir. uyku hijyeni . Uyku hijyenini iyileştirmek, iyi bir gece uykusunu kolaylaştıran bir ortam ve alışkanlıklar dizisi yaratmak anlamına gelir. Diğer uyku sorunlarında olduğu gibi, uyku hijyeninin iyileştirilmesi gece mesane kontrolünü iyileştirebilir. yatak ıslatma ve kötü uyku hijyeni ilişkilidir. Uyku hijyenini iyileştirmeye yönelik ipuçları, düzenli bir uyanma ve yatma saatine sahip olmayı, yatmadan önce rutinler geliştirmeyi, rahat, sessiz bir uyku ortamı yaratmayı ve yatmadan önce bir saat ekransız kalmayı içerir.
  • Gündüz ve gece içme saatlerini ayarlayın. Mümkünse, çocukları yatmadan 1-2 saat önce içmemeye çalışın, böylece gece idrara çıkmaları daha az olası olacaktır. Yatmadan önce aşırı susuz kalmasını önlemek için çocuğunuzun susuz kalmasını ve gün boyunca düzenli olarak su içmesini sağlamak da önemlidir.
  • Banyo zamanlamasını/alışkanlıklarını ayarlayın. Çocuğunuzun tuvalete yatma saatine mümkün olduğunca yakın gittiğinden emin olun. Gece rutinlerinde yaptıkları en son şeylerden biri olmalı ve gerekirse tekrarlanabilir. Ayrıca, çocuğunuzun böbreklerini ve mesanesini sağlıklı tutmak ve vücutlarının ihtiyaçlarına dikkat etmelerine yardımcı olmak için gün boyunca düzenli banyo molaları planlayın.
  • Mesane tahriş edici maddelerden kaçının . Bazı insanlar, belirli yiyecek ve içeceklerin vücudun daha fazla idrar üretmesine veya mesaneyi tahriş etmesine ve mesane kontrolünü azaltmasına neden olduğuna inanır. Diğer uzmanlar tavsiye bir çocuğun diyetini değiştirmek yatak ıslatmayı yönetmek için. Çocuğunuzun diyetinden dolayı mesane tahrişi veya aşırı idrara çıkma yaşayabileceğini düşünüyorsanız, herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce çocuk doktorunuza danışın.
  • Biyolojik geri bildirim. Bazı araştırmalar gösteriyor biyolojik geri bildirim yatak ıslatma sorunu yaşayan çocuklar için başarılı bir tedavi olabilir. Biofeedback, çocukların vücutlarının fizyolojik tepkilerinin daha fazla farkına varmalarını sağlar. Biofeedback süreci, bir çocuğu sıcaklık, kas gerginliği, nefes alma, beyin aktivitesi ve daha fazlası gibi bedensel süreçlerdeki değişiklikleri bildiren elektromekanik ekipmana bağlamayı içerir.
  • Pelvik Taban Egzersizleri . Araştırma gösteriyor ki pelvik taban egzersizleri birçok çocukta yatak ıslatmayı başarıyla ortadan kaldırabilir. Bu yöntem hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekmesine rağmen, pelvik taban egzersizleri, diğer tedaviler işe yaramadığında denemek için potansiyel bir çözümdür.
  • Bir ıslaklık alarmı kullanın. Islaklık alarmları, çocuğun pijamalarına veya çarşaflarına yerleştirilen küçük bir sensör aracılığıyla çalışır. Çocuk idrar yapmaya başlarsa, sensör nemi algılar ve alarm çalar, ideal olarak çocuğu uyandırır ve tuvalete gitme şansı verir. Alarm, zaman içinde kullanıldığında (genellikle yaklaşık 12 hafta), çocukların doğal olarak uyan idrar yapmaya başlamadan önce. Islaklık alarmı, yalnızca çocuk izin verirse ve alarmın amacını anlar . Aksi takdirde, yalnızca daha fazla aşağılanma, utanç ve hayal kırıklığına neden olabilir.
  • çocuk doktoruna sor . Çocuğunuz yatağını ıslatmaya devam ederse, endişelenmeniz gereken altta yatan potansiyel faktörler olup olmadığını çocuk doktorunuza sorun. Bazı durumlarda, çocuk doktorunuz altta yatan nedenleri ekarte etmek veya belirlemek için testler yapabilir. Çocuk doktorunuz, çocuğunuzun ihtiyaçlarına uygun bir yatak ıslatma yönetim planı geliştirmenize de yardımcı olabilir.
  • Referanslar

    +19 Kaynak
    1. 1. Baird, D.C., Seehusen, D.A. ve Bode, D.V. (2014). Çocuklarda enürezis: Vaka temelli bir yaklaşım. Amerikan Aile Hekimi, 89(8), 560–568. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25369644/
    2. 2. Cohn, A. (2010). Çocuklarda gece enürezisinin önerilen yönetimi. Reçeteci, 21(8), 28-34. https://wchh.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/psb.616.
    3. 3. von Gontard, A. ve Kuwertz-Bröking, E. (2019). Enürezis ve fonksiyonel gündüz idrar kaçırma tanı ve tedavisi. Deutsches Aerzteblatt Uluslararası, 116(16), 279–285. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31159915/
    4. Dört. Salehi, B., Yossefi Chiegan, P., Rafeei, M., & Mostajeran, M. (2016). Çocuklarda anksiyete ile ilişkili bozukluklar ve birincil gece enürezisi arasındaki ilişki. İran Psikiyatri ve Davranış Bilimleri Dergisi, 10(2), e4462. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27822271/
    5. 5. Caldwell, P.H.Y., Nankivell, G. ve Sureshkumar, P. (2013). Çocuklarda gece enürezisi için basit davranışsal müdahaleler. Cochrane Sistematik İncelemeler Veritabanı, (7), CD003637. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23881652/
    6. 6. Kibar, Y. (2011). Çocuklarda idrar yolu enfeksiyonunun güncel yönetimi. IntechOpen, 267-284. https://www.intechopen.com/books/urinary-tract-infections/current-management-of-urinary-tract-infection-in-children
    7. 7. Capdevila, O.S., Kheirandish-Gozal, L., Dayyat, E., & Gozal, D. (2008). Pediatrik obstrüktif uyku apnesi: Komplikasyonlar, yönetim ve uzun vadeli sonuçlar. Amerikan Toraks Derneği Bildirileri, 5(2), 274-282. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18250221/
    8. 8. Decaux, G. (2009). Antidiüretik hormonun (SIADH) uygunsuz salgılanması sendromu. Nefrolojide Seminerler, 29(3), 239–256. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19523572/
    9. 9. Geffken, G.R., Williams, L.B., Silverstein, J.H., Monaco, L., Rayfield, A., & Bell, S.K. (2007). Tip 1 diyabetli çocuklarda metabolik kontrol ve gece enürezisi. Pediatri Hemşireliği Dergisi, 22(1), 4–8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17234493/
    10. 10. von Gontard, A., Schaumburg, H., Hollmann, E., Eiberg, H., & Rittig, S. (2001). Enürezisin genetiği: Bir gözden geçirme. Üroloji Dergisi, 166(6), 2438–2443. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11696807/
    11. on bir. Shreeram, S., He, J.-P., Kalaydjian, A., Brothers, S., & Merikangas, K.R. (2009). ABD'li çocuklar arasında enürezis prevalansı ve Dikkat Eksikliği/Hiperaktivite Bozukluğu ile ilişkisi: Ulusal düzeyde temsili bir çalışmanın sonuçları. Amerikan Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Akademisi Dergisi, 48(1), 35-41. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19096296/
    12. 12. Cohen-Zrubavel, V., Kushnir, B., Kushnir, J., & Sadeh, A. (2011). Gece enürezisi olan çocuklarda uyku ve uyku hali. Uyku, 34(2), 191–194. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21286252/
    13. 13. Tajima-Pozo, K., Ruiz-Manrique, G. ve Montanes, F. (2014). DEHB olan bir hastada enürezis tedavisi: Yeni bir davranışsal modifikasyon tedavisinin uygulanması. Vaka Raporları, 2014(haziran10 1), bcr2014203912. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24916977/
    14. 14. Anyanwu, O.U., Ibekwe, R.C. ve Orji, M.L. (2015). Nijeryalı çocuklar arasında gece enürezisi ve uyku, davranış ve okul performansı ile ilişkisi. Hint Pediatri, 52(7), 587-589. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26244952/
    15. on beş. Ulusal Klinik Kılavuz Merkezi. (2010). Gece enürezisi: Çocuklarda ve gençlerde yatak ıslatma yönetimi. Ulusal Klinik Kılavuz Merkezi. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22031959/
    16. 16. Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) Bütünleştirici Tıp Bölümü. (2016). Çocuklarda ve gençlerde zihin-beden terapileri. Pediatri, 138(3), e20161896. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27550982/
    17. 17. Zivkovic, V., Lazovic, M., Vlajkovic, M., Slavkovic, A., Dimitrijevic, L., Stankovic, I., & Vacic, N. (2012). Disfonksiyonel işemesi olan çocuklarda diyafragmatik solunum egzersizleri ve pelvik taban eğitimi. Avrupa Fiziksel ve Rehabilitasyon Tıbbı Dergisi, 48(3), 413–421. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22669134/
    18. 18. Ulusal Klinik Kılavuz Merkezi. (2010a). Yatak ıslatma yönetiminde Enürezis Alarmları. Gece Enürezisinde: Çocuklarda ve Gençlerde Yatak Islatmanın Yönetimi (s. 1-17). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK62711/
    19. 19. Redsell, S.A. ve Collier, J. (2001). Yatak ıslatma, davranış ve benlik saygısı: literatürün gözden geçirilmesi. Çocuk: Bakım, Sağlık ve Gelişim, 27(2), 149-162. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11251613/

Ilginç Haberler