Aşırı Uykulu Olmanın Nedenleri

Kendinizi sürekli yorgun hissettiğinizi veya bazen gündüzleri uyanık olmayı tercih ettiğiniz zamanlarda uykuya daldığınızı mı fark ediyorsunuz? Aşırı gündüz uyku hali olarak da adlandırılan uyuşukluk , hayatınıza büyük ölçüde müdahale edebilir. Aşırı uykulu hissettiğinizde, uygunsuz zamanlarda uyuklayabilirsiniz. Örneğin, bir iş toplantısı sırasında veya araba kullanırken kendinizi uykuya dalarken bulabilirsiniz. Sonuç olarak, aşırı uyku hali kişisel sorunlara yol açabilir ve hatta tehlikeli hale gelebilir.

Aşırı uyku hali, genellikle birincil bir bozukluktan ziyade bir semptom veya yan etki olarak kabul edilir. Aşırı uyku hali olan çoğu insan, farkında olmasalar bile, uyuşukluğuna neden olan altta yatan bir soruna sahiptir. Kişinin aşırı uykululuğunun nedenini saptamak, onu aşmanın ilk adımıdır.

Aşırı Uykusuzluk Nedir?

İlgili Okuma

  • Gündüz Yorgunluğu
  • NSF
  • NSF
Aşırı uyku hali gündüz saatlerinde olduğu gibi uyanık olmak istediğinizde uykuya dalma dürtüsü veya eğilimini ifade eder. Birçok insan genellikle aşırı uyku hali yaşar. Araştırmalar gösteriyor ki ABD nüfusunun %37'si Her ay en az birkaç gün aşırı uyku hali yaşadığını ve daha az kişinin daha sık yaşadığını bildiriyor.



Aşırı uyku hali yorgunlukla örtüşse de belirgin şekilde farklı bir semptomdur. Bir kişi aşırı uykululuk yaşadığında, uyanmak istediğinde başını sallama veya uykuya dalma eğilimindedir. Bir kişi yorgunluk yaşadığında, genellikle yorgun hisseder, ancak genellikle uyanık olmak istediğinde uykuya dalmaz.



Aşırı uykululuk, doktorlar ve uyku uzmanları tarafından genellikle aşırı gündüz uykululuğu veya EDS olarak adlandırılır. EDS'nizi ortadan kaldırmak veya azaltmak için, önce onu neden yaşadığınızı anlamalısınız.



Neden Aşırı Uykum Var?

Aşırı uyku hali yaşıyorsanız, muhtemelen kendinize 'Gün içinde neden bu kadar uykum var?' diye sormuşsunuzdur. Bu sorunun tek ve evrensel bir cevabı yoktur çünkü farklı insanlar çeşitli nedenlerle aşırı gündüz uykululuğu (EDS) yaşarlar.

Araştırmalar, insanların aşağıdakiler gibi çok çeşitli altta yatan nedenlerin bir sonucu olarak EDS yaşadığını göstermektedir:

  • Uyku eksikliği yaşam tarzı, jet gecikmesi veya uyku sorunları nedeniyle
  • Uyku bozuklukları engelleyici gibi uyku apnesi ve narkolepsi
  • rahatsız uyku çevresel bozulmalar nedeniyle
  • nörolojik bozukluklar Parkinson ve epilepsi gibi
  • Psikolojik bozukluklar depresyon ve anksiyete gibi
  • Sağlık sorunları kalp ve karaciğer yetmezliği gibi
  • İlaçlar ağrı kesiciler ve alkol gibi

EDS'nize neden olabilecek sağlık veya psikiyatrik sorunlarınız yoksa, uyku bozukluğu olasılığını araştırmayı düşünün. Yetersiz uyku uykululuğa neden olduğundan, EDS çoklu uyku bozukluklarının bir belirtisidir.



Hangi Uyku Bozuklukları Genellikle Aşırı Uykululuğa Neden Olur?

Birçok uyku bozukluğu genellikle EDS'ye neden olur. Kendinizi merak ederken buldunuz mu, Neden her zaman bu kadar yorgunum? Eğer öyleyse, bir uyku bozukluğunuz olup olmadığını belirlemek için bir uyku uzmanına görünmeyi düşünün. Doktorunuzla belirtileriniz hakkında konuşmak, uyku bozukluğunun bir faktör olup olmadığına bakılmaksızın, uykululuğun kişisel nedenlerini anlama sürecine başlamanın en iyi yoludur.

Aşağıdaki uyku bozukluklarına sahip kişiler genellikle EDS yaşarlar:

  • Obstrüktif uyku apnesi uyku sırasında hava yolunun kapanarak kişinin nefesinin durmasına ve gece boyunca birden çok kez -bazen farkında olmadan- geçici olarak uyanmasına neden olan bir bozukluktur.
  • Huzursuz bacak sendromu Anormal hislere ve özellikle akşamları veya yatarken bacakları hareket ettirmek için güçlü bir istek duymaya neden olan, uykuya dalmayı engelleyebilen veya gece uyanmalarına neden olabilen bir rahatsızlıktır.
  • Periyodik uzuv hareket bozukluğu Bir kişinin uyku sırasında sık sık bacak veya kol seğirmesi yaşadığı bir bozukluktur.
  • Sirkadiyen ritim uyku bozuklukları Jet gecikmesi veya vardiyalı çalışma uyku bozukluğu gibi, bir kişinin iç uyku-uyanıklık saatinin günlük güneş programıyla uyuşmamasına neden olur, bu nedenle geceleri yorgun hissetme veya gün boyunca uyanık olma olasılıkları daha düşüktür.
  • narkolepsi kişinin gün içinde kolayca uykuya daldığı, bazen kas tonusunu tamamen kaybettiği (katapleksi) ve geceleri genellikle uyku bozukluğu yaşadığı aşırı uyku hali ile karakterize bir bozukluktur.
  • parasomniler Uyurgezerlik (somnambulizm), gece terörü, kabuslar, uykuyla ilgili bacak krampları ve hızlı göz hareketi (REM) davranış bozukluğu gibi uyku sırasında veya uykuya dalarken istenmeyen deneyimleri içeren çeşitli rahatsızlıklardır.
  • Menstrüel ilişkili uyku bozukluğu Muhtemelen hormonal değişikliklere bağlı olarak, yalnızca menstrüasyona giden günlerde ortaya çıkan aşırı gündüz uyku hali ve uykusuzluk gibi uyku problemlerini içerir.
  • idiyopatik hipersomni Bir kişi daha uykulu olduğunda veya normal kabul edilenden daha fazla uykuya ihtiyaç duyduğunda ancak altta yatan başka bir uyku bozukluğu bulunmadığında verilen bir tanıdır.
  • Uykusuzluk hastalığı Bir kişinin, genellikle altta yatan bir durum veya başka bir sorun nedeniyle geceleri uyumakta güçlük çektiği bir semptomu tanımlar.

EDS'ye neden olabilen birçok uyku bozukluğundan sadece ikisi, esas olarak aşırı uyku hali olarak ortaya çıkar: narkolepsi ve idiyopatik hipersomni. Bununla birlikte, bazen bir kişi diğer semptomlarının farkında değildir, bu nedenle belirli bir uyku bozukluğunuz olduğunu varsayamazsınız çünkü tek başına aşırı uyku hali yaşadığınıza inanıyorsunuz.

Örneğin, obstrüktif uyku apnesi olan bir kişi, gece boyunca nefesinin durduğunu fark etmeyebilir ve periyodik uzuv hareket bozukluğu olan biri, uyurken sıklıkla seğirdiğini fark etmeyebilir. Aşırı uykulu halinizin nedenini belirlemek için bir uzmana ihtiyacınız olabilir.

Bültenimizden uykudayken en son bilgileri alınE-posta adresiniz yalnızca gov-civil-aveiro.pt haber bültenini almak için kullanılacaktır.
Daha fazla bilgi gizlilik politikamızda bulunabilir.

Aşırı Uykululuğun Nedenlerini Belirleme ve Tedavi Etme

Aşırı uykulu halinizin hayatınıza önemli ölçüde zarar verebileceği için aşırı uykulu halinizin nedenini öğrenmek önemlidir. Ergenlerde aşırı uyku hali okul performanslarını, kişisel ilişkilerini, genel sağlıklarını ve sürüş yeteneği . Yetişkinlerde, aşırı uykululuk işlerini büyük ölçüde etkileyerek daha düşük üretkenliğe, daha fazla işe gelmemeye ve hatta daha fazla işe gelmemeye neden olabilir. iş kazası riski .

Aşırı uyku hali yaşıyorsanız, doktorunuza söyleyin. Nedeni belirlemek ve uygun tedavileri belirlemek için sizinle birlikte çalışmalıdırlar. Altta yatan sorunları teşhis etmek için doktorunuz şunları yapabilir:

  • Uyku kaliteniz, uyku alışkanlıklarınız ve gündüz uyku hali endişeleriniz hakkında sorular sorun.
  • Geçmişteki psikiyatrik tanılar da dahil olmak üzere tıbbi geçmişiniz hakkında sorular sorun
  • Günün farklı saatlerinde hissettiğiniz uykululuğu derecelendiren bir anket doldurmanızı isteyin.
  • Bir uyku çalışması sipariş edin
  • Başka tıbbi testler isteyin veya sizi başka bir doktora yönlendirin

Muayenenizden çıkan sonuca bağlı olarak, doktorunuz muhtemelen EDS için aşağıdaki tedavilerden birini önerecektir:

  • Tutarlı bir yatma ve gece rutini gibi gelişmiş uyku hijyeni
  • Obstrüktif uyku apnesi için sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) makinesi gibi altta yatan uyku bozukluklarının tedavisi veya uyku ilaçları diğer bozukluklar için
  • Altta yatan hastalığı tedavi etmek için bir doktor tarafından değerlendirme
  • Uyanıklığı artıran ilaçlar

Ilginç Haberler