Uyku Yardımcılarını Karşılaştırın

Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sayfadaki içerik tıbbi tavsiye olarak alınmamalı veya herhangi bir özel ilaç önerisi olarak kullanılmamalıdır. Yeni bir ilaç almadan veya mevcut dozunuzu değiştirmeden önce daima doktorunuza danışın.

Uyku sorunları Amerika'da yaygın yetişkinlerin yaklaşık %35'i gecelik önerilen uyku miktarını alamamak. Daha iyi dinlenmeye çalışmak için birçok insan, reçeteli ilaçlar, reçetesiz satılan ilaçlar ve diyet takviyeleri içeren uyku yardımcıları alır.

CDC'nin bildirdiğine göre yetişkinlerin %8'inden fazlası önceki hafta birkaç kez uyku yardımı kullandıklarını söylüyorlar. Pek çok ilaç türü mevcut olduğundan, birçok insan uyku yardımcılarını karşılaştırmakta ve hangisinin uyumalarına en iyi yardımcı olabileceğini bilmekte zorlanıyor.



Sonuç olarak, her uyku yardımı potansiyel faydalar sunar ve belirli riskler taşır. Farklı uyku yardımcıları türlerine ve nasıl çalıştıklarına bu derinlemesine bakış, seçeneklerinizi anlamanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bu bilgilerle, durumunuza en uygun uyku yardımcısını belirlemek ve güvenli bir şekilde almanızı sağlamak için doktorunuzla konuşabilirsiniz.



New Jersey'nin gerçek ev kadınlarının net değeri

Sizin İçin En İyi Uyku Yardımını Nasıl Seçersiniz?

Doktorunuzla yakın çalışmak, bir uyku yardımını karşılaştırmanın ve seçmenin en iyi yoludur. Bir sağlık uzmanı, aşağıdakileri içeren faktörleri hesaba katarak durumunuz için en iyi uyku ilacını önerebilir:



  • Uyku problemlerinizin belirtileri ve nedenleri
  • Diğer tıbbi durumlar da dahil olmak üzere yaşınız ve genel sağlığınız
  • Aldığınız diğer ilaçlar

Reçeteli ilaçlar, reçetesiz ilaçlar veya diyet takviyeleri almayı düşünüyorsanız, doktorunuz olası yararları ve riskleri açıklayabilir ve gecenin doğru saatinde doğru dozu aldığınızdan emin olmanıza yardımcı olabilir.

Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi (AASM), uyku sorunlarının tedavisine rehberlik etmeye yardımcı olmak için uzman panelleri düzenleyen bir tıp topluluğudur. AASM'nin uyku ilaçları için önerileri uykusuzluk için uyku yardımcıları hakkında faydalı bilgiler sunar, ancak doktorunuz bu tavsiyelerin sizin bireysel durumunuza nasıl uygulanacağını en iyi şekilde açıklayabilir.

Bazı durumlarda, en iyi uyku yardımı hiç ilaç olmayabilir. Uykusuzluk için bilişsel davranışçı terapi (CBT-I) olarak adlandırılan bir tür danışmanlık veya uyku hijyenine odaklanma gibi ilaç dışı tedaviler genellikle uykuya dalmayı kolaylaştırabilir. Bu yaklaşımlar, uyku yardımcılarına güvenmeden uzun vadede daha iyi uyku alma planının bir parçası olarak ilaçlarla birleştirilebilir.



Uykusuzluk için Reçeteli Uyku Yardımcıları

Reçeteli uyku ilaçları sadece eczanelerde bulunur ve bunları elde etmek için doktorunuzdan reçete almanız gerekir.

Uykusuzluk hastalığı bir kişinin uykuya dalamaması veya bunu yapma şansı olmasına rağmen uykuda kalamaması durumunda ortaya çıkar. En yaygın uyku bozukluğudur ve birçok reçeteli uyku yardımı uykusuzluğu tedavi etmek için tasarlanmıştır.

Birkaç çeşit ilaç kullanılabilir. Kimyasal olarak farklı olsalar da birçok benzer etkiye ve potansiyel yan etkiye sahiptirler. Aşağıdaki bölümler, seçeneklerinizi karşılaştırmanıza yardımcı olmak için uykusuzluk için reçeteli ilaç türlerini gözden geçirmektedir.

Z İlaçlar

Z ilaçları, insanları uykulu hissettiren bir tür sedatif-hipnotik ilaçtır. İlaç adları, bu resmi olmayan adı bu şekilde türettikleri Z harfini içerir.

Uykusuzluğu Tedavi Etmek İçin Onaylanmış Spesifik Z İlaçları: Zolpidem, eszopiklon, zaleplon

Belirtilen Kullanım: Z ilaçları, uykusuzluk için kısa süreli tedavi için FDA tarafından onaylanmıştır. Bazı Z ilaçları hem uyumaya hem de gece boyunca uyumaya yardımcı olabilir, ancak sadece uykuya dalmak için çalışır.

Z-İlaç Adı Ortak Marka Ad(lar)ı Uykusuzluk için FDA Onaylı AASM Uykuya Dalmak İçin Önerilir mi? Uykuda Kalmak için AASM Önerilir mi?
Zolpidem Ambien, Edluar, Zolpimist Evet Evet Evet
eszopiklon Lunesta Evet Evet Evet
Zaleplon sonat Evet Evet Numara

Yan Etkiler ve Önlemler

  • Gündüz uyku hali: Bazı insanlar, ertesi güne kadar devam eden zihinsel işlev üzerinde kalıcı etkiler bildirmektedir. Bu, uyuşukluğa veya düşüncenin yavaşlamasına neden olabilir ve araba kullanmak gibi aktiviteler için risk oluşturabilir.
  • Kognitif bozukluk:Z ilaçları, birini uykulu hale getirmenin yanı sıra, denge kaybına ve zihinsel uyanıklığın azalmasına neden olabilir, bu da kişiyi düşmeye veya diğer kasıtsız yaralanmalara meyilli hale getirebilir. Bağımlılık:İnsanlar Z uyuşturucularına bağımlı hale gelebilir ve bu da onları belirtilenden daha uzun süre veya daha yüksek dozlarda almalarına neden olabilir. Para çekme:Z ilaçlarını almayı aniden bırakmak, kötüleşen uykunun yanı sıra fiziksel etkiler, bozulmuş düşünce ve ruh hali değişiklikleri gibi yoksunluk semptomlarına neden olabilir. Anormal düşünce ve davranış:Bazı insanlar Z ilacı aldıktan sonra kısmen uyurken garip davranışlarda bulunurlar. Araba kullanmaya çalışmak gibi bu davranışlardan bazıları tehlikeli olabilir. Depresyonun kötüleşmesi:Depresyonu olan bazı kişiler, Z ilaçları alırken semptomlarının daha kötü olduğunu fark eder. Alerjik reaksiyon:Bu reaksiyonlar nadirdir, ancak meydana geldiklerinde ciddi olabilir ve anafilaksiye neden olabilirler.

Z İlaçlarını Kimler Kullanmamalıdır?

Uygun zamanlama ve dozda alındığında, Z ilaçları çoğu insan için güvenlidir. Düşme riski yüksek olan yaşlı yetişkinler, Z ilaçları almadan önce dikkatli olmalıdır.

Çalışmalar bunu buldu kadınlar sıklıkla erkeklerden daha fazla etkilenir bu ilaçların aynı dozuyla, ertesi gün bozulma riskini artırır. Bu nedenle, kadınlar reçete edilen dozları eczacılarına danışarak sabahları bu ilaçların kalıcı bir etkisi olup olmadığını doktorlarına bildirirler.

Bu uyku yardımcıları alkol, afyon veya diğer ağrı kesici ilaçlarla birlikte kullanılmamalıdır. Genel olarak, sakinleştiriciler kombine edilmemelidir. Bu, solunum fonksiyonunun kötüleşmesine neden olabilir.

Orexin Reseptör Antagonistleri

Oreksin reseptör antagonistleri, uyku-uyanıklık döngüsünü etkileyerek uykuyu indükleyen daha yeni bir ilaç sınıfıdır. Bunu, beyinde uyanıklığa neden olan bir kimyasal olan oreksin üretimini azaltarak başarırlar.

Uykusuzluğu Tedavi Etmek İçin Onaylanmış Spesifik Orexin Reseptör Antagonistleri: Suvorexant, lemborexant

Belirtilen Kullanım: Oreksin reseptör antagonistleri, hem uyku başlangıcı hem de uyku bakımı ile ilgili uykusuzluğun tedavisi için FDA tarafından onaylanmıştır. AASM, yine de, bu ilaçları uykuya dalmaya yardımcı olması için önermedi.

Orexin Reseptör Antagonisti İlaç Adı Ortak Marka Ad(lar)ı Uykusuzluk için FDA Onaylı mı? AASM Uykuya Dalmak İçin Önerilir mi? Uykuda Kalmak için AASM Önerilir mi?
Suvorexantmen Belsomra Evet Numara Evet
lemboreks Dayvigo Evet - -

AASM önerileri 2017'de yayınlandığında FDA tarafından 2019'un sonlarına kadar onaylanmayan lemborexant'tan söz edilmedi. AASM'nin lemborexant için veya aleyhinde bir önerisi olmamasına rağmen, son çalışmalar her ikisinde de yardımcı olabileceğini gösteriyor. uyku başlangıcı ve uyku bakımı .

Yan Etkiler ve Önlemler

  • Gündüz uyku hali: Oreksin reseptör antagonistlerinden kaynaklanan uyku hali ertesi güne kadar devam edebilir ve bu durum motorlu taşıt veya ağır makine kullanımı için sorun teşkil edebilir.
  • Kognitif bozukluk:Uyanıklıkta önemli azalmalar dengeyi veya düşünceyi etkileyerek kaza sonucu yaralanma ve düşme riskini artırabilir. Bağımlılık:Oreksin reseptör agonistlerini almak alışkanlık yapabilir ve bu ilaçların kötüye kullanılması riski vardır.
  • Para çekme: Oreksin reseptör antagonistlerini almayı aniden bırakırsanız, uykusuzluk semptomları hızla geri dönebilir.
  • Anormal düşünce ve davranış:Oreksin reseptör antagonistlerini aldıktan sonra kısmen uykudayken yapılan garip eylemler ortaya çıkabilir. Bu eylemler, araba sürmeye çalışmak gibi iyi huylu veya tehlikeli olabilir.
  • Depresyonun kötüleşmesi: Duygudurum bozuklukları olan bazı kişiler, semptomlarının oreksin reseptör antagonistleri ile daha da kötüleşebileceğini fark eder.
  • Alerjik reaksiyon:Çok az insanın bu ilaçlara alerjisi vardır, ancak olumsuz bir yanıt mümkündür.

Orexin Reseptör Antagonistlerini Kimler Kullanmamalıdır?

Öngörülen süre boyunca ve doğru dozda alındığında, bu ilaçlar genellikle sağlıklı yetişkinler için güvenlidir. Yaşlı yetişkinler ve düşme riski taşıyan kişiler bu uyku yardımcılarını dikkatli bir şekilde almalıdır.

Melatonin Reseptör Agonisti

Bir melatonin reseptör agonisti, vücuttaki melatonin miktarını artıran bir ilaçtır. Melatonin, karanlığa tepki olarak doğal olarak üretilen bir hormondur. Melatonin, vücudun kendi iç saatini düzenlemesine yardımcı olur. sirkadiyen ritim .

Uykusuzluk Tedavisi İçin Onaylanmış Spesifik Melatonin Reseptör Agonistleri: Ramelteon

Belirtilen Kullanım: Ramelteon, başlangıçta uykuya dalmaya bağlı uykusuzluğu tedavi etmek için FDA tarafından onaylanmıştır.

Melatonin Reseptör Agonisti İlaç Adı Ortak Marka Ad(lar)ı Uykusuzluk için FDA Onaylı mı? AASM Uykuya Dalmak İçin Önerilir mi? Uykuda Kalmak için AASM Önerilir mi?
Ramelteon rozerem Evet Evet Numara

Yan Etkiler ve ÖnlemlerBültenimizden uykudayken en son bilgileri alınE-posta adresiniz yalnızca gov-civil-aveiro.pt haber bültenini almak için kullanılacaktır.
Daha fazla bilgi gizlilik politikamızda bulunabilir.

Ramelteon genellikle iyi tolere edilir. Bazı benzer yan etkilere neden olabilse de, risk genellikle diğer reçeteli uyku ilaçlarından daha düşüktür.

    Gündüz uyku hali:Ramelteonun etkileri ertesi güne kadar sürebilir. Azaltılmış uyanıklık, araba kazaları veya diğer kaza riskini artırabilir. Kognitif bozukluk:Ramelteon aldıktan sonra düşünme yavaşlayabilir. Koordinasyonu da etkileyebilir, potansiyel olarak düşme veya diğer yaralanma riskine katkıda bulunabilir. Anormal düşünce ve davranış:Diğer bazı uyku ilaçlarından daha az yaygın olmasına rağmen, bazı insanlar uyurgezerlik veya kısmen uyurken arabalarını sürmeye çalışmak gibi garip davranışlarda bulunabilirler.
  • Depresyonun kötüleşmesi: Depresyonu olan bazı kişiler, semptomlarının Ramelteon ile daha kötü olduğunu görebilir.
  • Alerjik reaksiyon:Nadir olmasına rağmen, ramelteona karşı akut alerjik reaksiyon olması mümkündür.

Melatonin Reseptör Agonistlerini Kimler Kullanmamalıdır?

Çoğu insan ramelteon'u güvenle kullanabilir. Uykuyu sürdürme uykusuzluğu olan kişiler tarafından kullanılmamalı ve bu ilaçtan etkilenebilecek diğer sağlık koşullarına sahip kişilerde dikkatli kullanılmalıdır.

Benzodiazepinler

Benzodiazepinler, uykunuzu getirmeye yardımcı olmak için beyin aktivitesini yavaşlatarak çalışan sedatif-hipnotik ilaçlardır. Bu ilaçlar uykusuzluk için en eski reçeteli ilaçlar arasındaydı, ancak şimdi daha yeni ilaçların başlangıç ​​tedavisi olarak kullanılması daha olası. Bazen kısaca benzo olarak adlandırılan benzodiazepinler, anksiyete bozuklukları ve nöbetler için de kullanılabilir.

Uykusuzluğu Tedavi Etmek İçin Onaylanmış Spesifik Benzodiazepinler: Temazepam, triazolam, estazolam, quazepam, flurazepam

Belirtilen Kullanım: Benzodiazepinler, uykusuzluğu tedavi etmek için genellikle 7-10 gün süren kısa süreli kullanım için onaylanmıştır. AASM, bazı benzodiazepinleri yalnızca uykuya dalmaya yardımcı olmak için önerirken, diğerleri uykuya dalmaya ve uykuda kalmaya yardımcı olabilir.

Benzodiazepin İlaç Adı Ortak Marka Ad(lar)ı Uykusuzluk için FDA Onaylı mı? AASM Uykuya Dalmak İçin Önerilir mi? Uykuda Kalmak için AASM Önerilir mi?
Temazepam restorasyon Evet Evet Evet
triazolam halcion Evet Evet Numara
estazolam ProSom Evet Numara Numara
quazepam doral Evet Numara Numara
Flurazepam Dalmane Evet Numara Numara

Yan Etkiler ve Önlemler

    Solunum Problemleri:Benzodiazepinler nefes almayı engelleyebilir ve bu ilaçları opioid ilaçlar, alkol veya bazı sokak ilaçları ile birlikte kullanırken potansiyel olarak yaşamı tehdit eden tehlikeler hakkında FDA'dan özel bir uyarı taşıyabilir. Gündüz uyku hali:Bazı insanlar benzodiazepinleri aldıktan sonraki gün hala halsiz olduklarını fark ederler. Bu ilaçlar sisteminizde saatlerce kalabilir, bu da özellikle daha yüksek dozlarda kalıcı bir etkiye yol açabilir. Gündüz uyuşukluk zihinsel işlevi ve tepki süresini etkileyebilir, bu da araç veya ağır makine kullanımı için özel riskler oluşturur. Kognitif bozukluk:Benzodiazepinler düşünmeyi etkileyebilir ve insanların baş dönmesine veya kafası karışmasına neden olabilir. Bu, kaza veya düşme riskini artırabilir. Bağımlılık:Bu ilaçlar alışkanlık yapar, bu da onlara bağımlı hale gelebileceğiniz anlamına gelir.
  • Para çekme: Benzodiazepin almayı bıraktığınızda uyku sorunları tekrarlayabilir veya kötüleşebilir. Bu ilaçları aniden almayı bırakırsanız, fiziksel, bilişsel ve duygusal etkiler ortaya çıkabilir.
  • Anormal düşünce ve davranış:Benzodiazepinler gibi sedatif-hipnotikler, halüsinasyonlar ve hatta uyurgezerlik veya kısmen uykudayken araba kullanmaya çalışmak gibi karmaşık davranışlar dahil olmak üzere garip düşüncelere veya davranışlara neden olabilir.
  • Depresyonun kötüleşmesi: Bazı insanlar benzodiazepin alırken depresyon semptomlarında kötüleşme yaşayabilir.
  • Alerjik reaksiyon: Nadir olsa da, bazı insanlar nefes almayı etkileyebilecek ciddi alerjik reaksiyonlara sahiptir.

Benzodiazepinleri Kimler Kullanmamalıdır?

Benzodiazepinler, kazalara veya düşmelere yol açabilecek bilişsel bozulma riski nedeniyle genellikle yaşlı yetişkinler için önerilmez.

Solunum üzerindeki potansiyel etkileri nedeniyle, benzodiazepinler obstrüktif uyku apnesi olan kişilerde daha az kullanılır. Benzodiazepinler, aynı zamanda opioid ilaçları alan hastalarda kullanılmamalıdır.

antidepresanlar

Antidepresanlar duygudurum bozukluğu depresyonunu tedavi eder. Bu ilaçlar yatıştırıcı bir etkiye sahip olabileceğinden, uyku yardımcıları olarak da kullanılmıştır.

Uykusuzluğu Tedavi Etmek İçin Onaylanmış Spesifik Antidepresanlar: doksepin

Belirtilen Kullanım: FDA tarafından özellikle uykusuzluk için yalnızca bir antidepresan onaylanmıştır ve AASM, yalnızca insanların gece boyunca uykuda kalmasına yardımcı olmak için kullanılmasını önerir.

FDA tarafından depresyon için onaylanan diğer ilaçlar, bunun için özel olarak onaylanmamış olsalar bile uykusuzluk için reçete edilebilir. Bu, endikasyon dışı kullanım olarak bilinir ve bu şekilde kullanılabilecek bazı ilaçlar trazodon , amitriptilin , ve mirtazapin .

AASM, uykusuzluk tedavisinde bu veya diğer antidepresanların etiket dışı kullanımlarını önermez. Bir araştırma incelemesi, titiz bir eksiklik olduğunu buldu güvenlik ve etkinlik hakkında kanıt uyku problemlerini tedavi etmek için kullanıldığında çoğu antidepresan.

Antidepresan İlaç Adı Ortak Marka Ad(lar)ı Uykusuzluk için FDA Onaylı mı? AASM Uykuya Dalmak İçin Önerilir mi? Uykuda Kalmak için AASM Önerilir mi?
doksepin Silenor Evet Numara Evet

Yan Etkiler ve Önlemler

  • İntihar düşünceleri: FDA, doksepin veya diğer antidepresanları alan 24 yaşından küçük bazı kişilerin intihar düşüncesinde artış olduğu konusunda uyarıyor.
  • Kognitif bozukluk: Antidepresanlardan kaynaklanan uyanıklığın azalması, bir kişinin düşünmesini ve dengesini engelleyebilir.
  • Anormal düşünce ve davranış : Uykusuzluk için antidepresanlar alırken, kısmen uykudayken ortaya çıkan atipik davranışlar ortaya çıkabilir. Bu davranışlar, araba kullanmayı veya başka riskli faaliyetlerde bulunmayı içeriyorsa, yaşamı tehdit edici bile olabilir.
  • Görme üzerindeki etkileri: Doksepin, göz bebeği boyutunu değiştirerek bulanık görmeye neden olabilir. Ayrıca glokom riskini de artırabilir.

Kimler Antidepresan Kullanmamalı

Doksepin gibi antidepresanlar, biliş üzerindeki etkileri ve olası kardiyovasküler etkileri nedeniyle genellikle yaşlı yetişkinler için önerilmez.

antipsikotikler

Antipsikotikler, neyin gerçek olup olmadığını anlamak için mücadele ettikleri zihinsel sağlık bozuklukları olan insanlara yardım etmeyi amaçlayan ilaçlardır. Aynı zamanda, birçokları için döngüsel uykusuzluk olarak ortaya çıkabilen bipolar bozukluğu tedavi etmek için de kullanılır.

Bazı antipsikotiklerin yatıştırıcı etkisi vardır, ancak hiçbiri FDA tarafından onaylanmamıştır veya uyku sorunlarının tedavisi için AASM tarafından tavsiye edilmemiştir. Birlikte ortaya çıkan zihinsel sağlık koşulları ve uykusuzluk olan hastalar için reçete edildiğinde en faydalı olabilirler.

Antikonvülzanlar

Antikonvülsanlar, nöbetleri veya diğer istenmeyen kas aktivitelerini durdurmak veya azaltmak için tasarlanmıştır.

Sakinleştirici bir etkiye sahip olmalarına rağmen, hiçbir antikonvülzan uykusuzluk için FDA onaylı değildir ve AASM bunların kullanımını önermez. Uyku sorunları için verildiğinde etiket dışı olarak reçete edilmelidirler.

Reçetesiz Uyku Yardımcıları

Reçetesiz (OTC) uyku yardımcıları eczanelerden ve diğer birçok mağazadan reçetesiz satın alınabilir. Yapmalılar belirli FDA standartlarını karşılayın , ancak reçeteli ilaçlarla aynı şekilde bireysel olarak onaylanmış ve düzenlenmemiştir.

OTC uyku yardımcıları, genellikle yatıştırıcı bir etkiye sahip olan bir tür alerji ilacı olan antihistaminiklerdir. Birçok OTC uyku ilacı markasında iki jenerik antihistaminik bulunur. Bu ürünler, antihistamini tek başına veya diğer bileşenlerle kombinasyon halinde içerebilir. PM etiketli ilaçlar genellikle antihistamin uyku yardımcıları içerir.

Belirli tezgah üstü uyku yardımcıları: Difenhidramin, doksilamin süksinat

Belirtilen kullanım: Kısa süreli uykuya dalma veya uykuda kalma sorunları için antihistamin uyku yardımcıları alınabilir, ancak AASM bu ilaçların uykusuzluk için kullanılmasını önermez.

Jenerik İlaç Adı Ortak Marka Adına/Adlarına Örnekler AASM Uykuya Dalmak İçin Önerilir mi? Uykuda Kalmak için AASM Önerilir mi?
difenhidramin Benadryl, Sominex, ZzzQuil Numara Numara
doksilamin Unisom Uyku Sekmeleri - -

AASM'nin tavsiyeleri özellikle doksilamin ile ilgili değildir. Mevcut araştırmaların ayrı bir analizi şu sonuca varmıştır: OTC antihistaminiklerini destekleyen sınırlı kanıt uykusuzluk için bir tedavi olarak.

Yan Etkiler ve Önlemler

    Gündüz uyku hali:Antihistaminikler bazı kişilerin uykulu uyanmasına neden olabilir ve bu da araba kullanmak gibi normal aktiviteleri gerçekleştirme yeteneklerini bozabilir. Bazı OTC uyku yardımcıları ayrıca, artan bilişsel bozulma veya hızlanan bunama riski ile ilişkili olabilecek antikolinerjik aktiviteye sahiptir. Kognitif bozukluk:Bu ilaçlarla sisli, baş dönmesi veya zihinsel olarak dışarıda hissetmek, onları yaralanma riskine katkıda bulunan bir hale getirebilir. Karışıklık ve koordinasyon kaybı, özellikle yaşlı yetişkinler için endişe verici olabilir. Bağımlılık:Bazı insanlar uyumak için bu ilaçlara bağımlı hale gelir, ancak bir tolerans geliştirir ve aldıkları dozu artırmaya devam etmelerine neden olur.
  • Para çekme: Ciddi yoksunluk belirtileri yaygın olmasa da, OTC uyku yardımcılarını almayı bıraktıktan sonra uyku sorunları tekrar ortaya çıkabilir.
  • Kuru ağız:Antihistaminikler ile ağız, boğaz veya burunda aşırı kuruluk oluşabilir. Göğüs Tıkanıklığı:OTC uyku yardımcılarının alınması göğüs tıkanıklığında artışa neden olabilir. Alerjik reaksiyon:Nadir durumlarda, insanların tıbbi müdahale gerektiren alerjik reaksiyonları olabilir.
  • Kazara aşırı doz: Hastalar, bir OTC uyku yardımı ve ayrıca bir antihistamin içeren bir soğuk algınlığı, grip veya alerji ilacı alarak çift dozdan kaçınmak için etiketleri dikkatlice okumalıdır.

Reçetesiz Uyku Yardımcılarını Kimler Kullanmamalıdır?

Yaşlı insanlar, koordinasyon ve konsantrasyon üzerindeki zararlı etkileri nedeniyle OTC uyku yardımcıları alma konusunda dikkatli olmalıdır. Birlikte var olan sağlık sorunları olan kişiler, antihistaminiklerin etkilerinin farkında olmalı ve olası advers reaksiyonlar hakkında bir eczacı veya doktorla konuşmalıdır.

Diyet takviyeleri

Diyet takviyeleri reçete gerektirmez ve eczanelerde, süpermarketlerde ve sağlık mağazalarında yaygın olarak bulunur. Sıkı bir şekilde düzenlenmezler ve özel FDA onayı gerektirmez satılsın diye.

Melatonin veya kediotu kökü içeren takviyeler en popüler uyku ilaçları arasındadır, ancak birçok doğal uyku ilacı da dahil olmak üzere diğer birçok ürün farklı markalardan temin edilebilir.

Belirtilen Kullanım: Diyet takviyeleri, reçeteli ilaçlarla aynı türden titiz testlerden geçmez. Sonuç olarak, güvenlikleri, etkinlikleri ve belirtilen kullanımları hakkında çok daha az bilimsel kanıt vardır. Bu sorun, çeşitli içerik karışımlarını kullanan geniş ürün yelpazesi ile daha da artmaktadır.

Kullanım amacı, içerik listesi ve önerilen doz ile birlikte her ürün üzerinde açıklanmalıdır. Çoğu durumda, diyet takviyesi uyku yardımcıları, uykuya dalmaya veya uykuda kalmaya yardımcı olmak için yatmadan önce alınmalıdır.

Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi mevcut kanıtları gözden geçirirken uykusuzluk tedavisi olarak melatonin veya kediotu önermemeyi seçti. AASM, bir öneride bulunmak için diğer doğal uyku yardımcıları veya diyet takviyeleri hakkında çok az veri buldu.

Yan Etkiler ve Önlemler

Çoğu diyet takviyesi, sağlıklı yetişkinler tarafından güvenle kullanılabilir, ancak istenmeyen yan etkiler olabilir.

    Gündüz uyku hali:Bir uyku yardımcısından kaynaklanan uyuşukluk, amaçlanandan daha uzun sürebilir ve kişinin ertesi gün uykulu hissetmeye devam etmesine neden olabilir. Kognitif bozukluk:Bazı diyet takviyelerinin yatıştırıcı etkisi, konsantrasyon veya denge kaybına neden olabilir.
  • İlaç etkileşimleri: Diyet takviyeleri olabilir diğer ilaçlarla etkileşim güçlerini artırmak veya azaltmak dahil.
  • kusurlu Ürünler: FDA'nın sahip olduğu halkı uyardı Bazı reçeteli ilaçların izleri de dahil olmak üzere diğer bileşiklerle bağlanmış diyet takviyesi uyku yardımcıları vakalarında bir artış.
  • Yanlış Doz Etiketleme: Bir çalışma buldu ki melatonin takviyelerinin %70'inden fazlası önemli tutarsızlıklara sahipti etiket üzerindeki doz ile üründeki gerçek doz arasındaki Bu olabilir ürünün etkinliğini etkiler ve çok fazla doz alma riskini artırır.

Diyet Takviyelerini Kimler Kullanmamalıdır?

Sağlıklı yetişkinlerin doğal uyku yardımcıları ve diğer besin takviyelerini almaları genellikle güvenlidir, ancak bu ürünlerin çoğu kapsamlı bir şekilde test edilmediğinden etkileri tahmin edilemez olabilir.

Bazı uyku yardımcılarının potansiyel olarak güçlü yatıştırıcı etkileri ve diğer ilaçlarla etkileşim potansiyeli nedeniyle yaşlı yetişkinler dikkatli olmalıdır.

Çocuklar ve Hamile Kadınlar için Uyku Yardımcıları

Hamile kadınlar, doğal uyku yardımcıları gibi diyet takviyeleri de dahil olmak üzere herhangi bir uyku yardımı almadan önce doktorlarıyla konuşmalıdır. Bazı uyku ilaçları zararlı etkileri olabilir Hamilelik sırasında bir kadın veya bebeği için. Emziren kadınlar da herhangi bir uyku yardımı almadan önce bir doktora danışmalıdır.

Ebeveynler, çocuklarına herhangi bir uyku yardımı vermeden önce dikkatli olmalıdır. Çoğu uyku ilacı öncelikle yetişkinlerde test edilir ve çocuklarda güvenliği ve etkinliği belirsiz olabilir. Bir çocuk doktoru, çocuğun durumu için en uygun uyku yardımı hakkında en uygun tavsiyeyi sunabilir.

Uyku Yardımcılarının Maliyeti Ne Kadardır?

Uyku yardımcılarının maliyeti önemli ölçüde değişebilir. Reçeteli ilaçlar için maliyet, kişinin sağlık sigortası kapsamına ve ilacın jenerik bir versiyonunun bulunup bulunmadığına bağlıdır.

Reçetesiz satılan ilaçların ve diyet takviyelerinin fiyatı, markaya, formülasyona ve nereden satın alındıklarına bağlıdır. Alışveriş yapanlar, fiyatları çevrimiçi olarak veya farklı mağazalarda sıklıkla karşılaştırabilir.

Uyku Yardımlarını Güvenle Almak

Ne tür bir uyku ilacı kullanırsanız kullanın, önlem almak önemlidir. Uyku yardımcılarını güvenli bir şekilde almanın bazı temel ilkeleri şunları içerir:

  • Sadece önerilen dozu önerilen zamanda alınız. Hala uyumaya çalışıyor olsanız bile, doktorunuz tarafından tavsiye edilmedikçe gece boyunca başka bir doz almayın.
  • Odaklan uyku hijyeni herhangi bir uyku yardımı ile birlikte.
  • Sabah sersemliği riskini azaltmak için uyku yardımı aldıktan sonra en az 7-8 saat uykunuz olduğundan emin olun.
  • Kısa süreli kullanım için plan yapın. Uyku ilaçlarının riskleri, önerilenden daha uzun süre alınırsa artabilir.
  • Uyku yardımcılarını uyuşturucu veya alkolle karıştırmayın. Sakinleştirici uyku yardımcıları alkol, diğer sakinleştiriciler veya eğlence amaçlı ilaçlarla karıştırılırsa ciddi sorunlar ortaya çıkabilir.
  • Doktorunuzun rehberliğinde uyku ilaçları alın. Doktorunuzla birlikte çalışmak, sağlığınızı etkileyebilecek istenmeyen yan etkileri veya ilaç etkileşimlerini önleyebilir.

Ilginç Haberler