Aşırı Uyku hali

Aşırı gündüz uyku hali arasında etkiler %10 ve %20 Amerikan nüfusunun ve araştırmalar gösteriyor ki yükselişte . 2020 Amerika'da Uyku Anketi, Amerikalıların haftada ortalama üç gün uykulu hissettiklerini ve bunun sonucunda ruh hali ve fiziksel sağlık üzerinde önemli etkiler yaşadıklarını tespit etti.

Kendi başına bir bozukluk olmasa da gündüz aşırı uyku hali ciddiye alınması gereken bir durumdur. Vücudunuz size yeterince uyumadığınızı söylemeye çalışıyor olabilir veya bir uyku bozukluğu veya başka bir sağlık durumu hakkında kırmızı bayraklar çıkarıyor olabilir. Nedenini belirleyip çözebilmeniz için gündüz aşırı uyku halinin belirtilerini tanımak önemlidir.

Aşırı Gündüz Uykusu Nedir?

İlgili Okuma

  • Gündüz Yorgunluğu
  • NSF
  • NSF
Aşırı gündüz uykululuğu, uyanık kalma veya uyanık kalma zorluğu veya gün boyunca artan uyku isteği olarak tanımlanır. Uykululuk duyguları, siz olduğunuzda daha güçlü olabilir. yerleşik , örneğin araba sürerken veya işte otururken. Kısa uykuya daldıktan sonra arada bir uykulu hissetmek normal olsa da, bunun en azından her gün olduğu durumlarda gündüz aşırı uyku hali olarak kabul edilir. üç ay .



Uykululuğu karıştırmak kolaydır tükenmişlik , çünkü her iki koşul da enerji eksikliği ile karakterizedir ve uzun süre uyanık kalmak gibi benzer koşullar altında ortaya çıkabilir. Temel fark, yorgunluğu olan kişilerin kendilerini yorgun ve halsiz hissetmelerine rağmen uykuya dalamamalarıdır. Aynı anda yorgunluk ve uyku hali yaşamak da mümkündür.



Aşırı Gündüz Uykululuğunun Belirtileri ve Sonuçları

Uyku, hafızayı sağlamlaştırmada, bağışıklık sistemini geri kazanmada ve diğer hayati süreçlerde önemli bir rol oynar. Sonuç olarak, kaliteli uyku eksikliği, hemen uykuya bağlanmayabileceğiniz bir dizi semptomla sonuçlanabilir.



Bilinçli olarak uykulu hissetmeseniz bile, aşağıdakilerden herhangi birini yaşıyorsanız aşırı uyku hali çekiyor olabilirsiniz:

  • Alarmda kalmakta sorun
  • Tahriş hissi
  • Bellek sorunları
  • Odaklanma sorunu
  • Yeni kavramları akılda tutma zorluğu
  • Karar vermede zorluk
  • Daha yavaş reaksiyon süreleri
  • Risk alma davranışları

Uykulu olmanın sağlık ve günlük yaşam üzerinde geniş kapsamlı etkileri olabilir. Gündüz uykululuğunun sonuçları şunları içerir:

  • Artan araba riski ve İş kazalar
  • Azalan iş verimliliği veya akademik performans
  • Daha kötü yaşam kalitesi
  • Ruh halini ve duyguları düzenleyen sorunlar
  • Sosyal ve ilişki sorunları

Aşırı uyku hali özellikle genç yetişkinler, vardiyalı çalışanlar, sağlık personeli ve çok araba kullanan kişiler için tehlikeli olabilir.



uzun vadeli uyku eksikliği diyabet, obezite, kalp hastalığı ve diğer kronik rahatsızlıkları geliştirme şansının daha yüksek olmasıyla bağlantılıdır. Çocuklarda gündüz uyku hali etkileyebilir gelişim , yaşlı erişkinlerde gündüz uykulu olma riskini artırırken düşme için bir risk faktörü olabilir. Kognitif bozukluk , hafıza kaybı ve erken ölüm.

Bültenimizden uykudayken en son bilgileri alınE-posta adresiniz yalnızca gov-civil-aveiro.pt haber bültenini almak için kullanılacaktır.
Daha fazla bilgi gizlilik politikamızda bulunabilir.

Aşırı Uykusuzluğun Sebebi Nedir?

Gündüz aşırı uyku halinin birçok olası nedeni vardır. En yaygın nedenlerinden biri kronik uyku eksikliği , uzun çalışma saatleri, düzensiz bir program nedeniyle olsun, uykusuzluk hastalığı veya diğer sebepler.

Aşırı uyku hali, parçalanmış veya başka türlü kalitesiz uykudan da kaynaklanabilir. kullanmak için gece birkaç kez kalkmak tuvalet örneğin, uyku evrelerinin doğal ilerlemesini bozar ve onarıcı yavaş dalga uykusunun oranını azaltabilir. Sigara içmek, yeterince egzersiz yapmamak ve diğer yaşam tarzı alışkanlıkları ayrıca uyku kalitesini bozabilir ve gündüz uykululuğuna neden olabilir.

Gündüzleri aşırı uyku hali yaşayan birçok insan, yeterince uyku sorunu yaşamıyor gibi görünüyor. Bu durumlarda uyku hali, altta yatan bir sağlık durumunun veya uyku bozukluğunun bir işareti olabilir.

Uyku-Uyanıklık Bozuklukları

gibi uyku bozuklukları Obstrüktif uyku apnesi , huzursuz bacak sendromu ve periyodik uzuv hareket bozukluğunun parçalanmış uykuya neden olduğu bilinmektedir. Bu koşullar, uyku akışını bozan mikro uyanmalara neden olabilir, ancak hastalar bir uyku doktoruna gidene kadar bu rahatsızlıkları olduğunun farkında olmayabilirler.

Diğer uyku-uyanıklık bozuklukları, uyku döngüsünü düzenleyen nörolojik mekanizmalara daha doğrudan etki eder. Koşullar narkolepsi ve idiyopatik hipersomninin uyanıklığı teşvik etmekten sorumlu hormonları etkilediği ve gün boyunca uykululuğa neden olduğu düşünülmektedir.

Benzer şekilde, sirkadiyen ritim bozukluğu olan kişiler, iç vücut saatleri ile uyanık olmaları gereken zamanlar arasında bir kopukluk yaşarlar. Bu kopukluk hem uyumaya çalışırken uykusuzluğa hem de uyanıkken aşırı uykululuğa neden olabilir.

Diğer Sağlık Koşulları

Kronik tıbbi durumlar ve ruh sağlığı bozukluklarına genellikle gündüz uykululuğu eşlik eder. Yaygın suçlular arasında depresyon, anksiyete, şizofreni, lupus, Parkinson hastalığı, multipl skleroz, kanser, kronik ağrı, obezite , ve hipotiroidizm, diğerleri arasında.

Sağlık koşulları ve uyku sorunları genellikle çift yönlü bir etkiye sahiptir. İyi uyuyamama, iyileşmeyi engelleyebilir ve ayrıca aşağıdakiler gibi sağlık sorunlarının teşhisini öngörebilir. Parkinson hastalığı çizginin daha aşağısında. Gelişmekte olan araştırmalar, gündüz uykululuk eğiliminin genetik bir bileşene sahip olabileceğini düşündürmektedir.

Sağlık durumlarını tedavi etmek için kullanılan ilaçlar, alkol veya narkotik gibi maddeler de yan etki olarak gündüz uykululuğuna neden olabilir.

Doktorunuzla Ne Zaman Konuşmalısınız?

Sürekli yorgun hissediyorsanız, gündüz aşırı uyku hali günlük yaşamınızı etkiliyorsa veya bunun altta yatan bir bozukluğun işareti olabileceğini düşünüyorsanız, bir doktora görünmelisiniz.

Doktorunuz uyku halinizin nedenini tam olarak belirlemeye çalışmak için testler yapacak ve uyku alışkanlıklarınız hakkında sorular soracaktır. Ayrıca yatak partnerinize gece boyunca nefes nefese olup olmadığınızı, horladığınızı veya bacaklarınızı hareket ettirip ettirmediğinizi sorabilirler. Bir uyku bozukluğundan şüphelenirlerse, daha fazla test yapmak için sizi bir uyku uzmanına yönlendirebilirler.

Gündüz uykululuğu için tedavi yöntemleri nedene bağlıdır. Doktor muhtemelen tavsiye ederek başlayacaktır. uyku hijyeni ipuçları verir ve sizi daha fazla uyumaya teşvik eder. Aldığınız ilaçları ayarlayabilirler ve ayrıca, kendi başlarına tedavi edilmesi gereken altta yatan bozukluklar için bir tedavi planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacaklardır.

Ilginç Haberler