GÖRH ve Uyku

Gastroözofageal reflü olarak da bilinen asit reflü, asidin mideden yemek borusuna geri akışını tanımlar. Ara sıra reflü atakları normaldir, ancak düzenli olarak meydana geldiklerinde ciddi sonuçlara yol açabilirler ve gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) olarak bilinirler.

GÖRH tahmin ediliyor yetişkinlerin %20'sini etkiler Birleşik Devletlerde. GÖRH olan çoğu hasta, uyurken veya uyumaya çalışırken mide ekşimesi de dahil olmak üzere semptomların şiddetinde bir artış yaşar. Mide ekşimesinin ötesinde, mide asidi boğaza ve gırtlağa kadar yükselirse, uyuyan kişi öksürük ve boğulma ya da büyük göğüs ağrısı ile uyanabilir.

GÖRH, rahatsız edici acil semptomlara ek olarak, zamanla yemek borusunda önemli hasara neden olabilir ve bir kişinin yemek borusu kanseri riskini artırabilir.



Belirtileri, nedenleri ve tedavileri de dahil olmak üzere GÖRH'yi anlamak, bu durumdaki kişilerin onu daha etkili bir şekilde yönetmesine yardımcı olabilir. Birçok kişi GÖRH'yi yatmadan önce daha kötü bulduğundan, GÖRH ile nasıl uyuyacağına odaklanmak semptomları azaltmaya ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir.



GÖRH nedir?

GÖRH, yaşam kalitesini etkileyen tekrarlayan reflü atakları ile işaretlenmiş bir durumdur.



khloe k kaç kilo

Asit hazımsızlığı olarak da bilinen asit reflü, mide asidi mideden yukarı doğru hareket eder ve yemek borusuna. Normal şartlar altında, yemek borusunun alt kısmındaki kaslar - alt yemek borusu sfinkteri (LES) olarak bilinir - bunun olmasını önlemek için bir bariyer görevi görür, ancak bu kaslar zayıfsa veya gevşemişse ve tamamen kapatmayın, o zaman reflü oluşabilir.

Hemen hemen herkes reflü yaşar zaman zaman, ancak çoğu insan için hafiftir, seyrektir ve kendi kendine hızla geçer.

GERD'li kişilerde ise asit reflü tipik olarak haftada en az bir kez olur ve sıklıkla daha şiddetli ve rahatsız edici semptomlar içerir. Genellikle yetişkinleri etkilediği düşünülse de, bebeklerde ve çocuklarda ortaya çıkabilir ilave olarak.



GÖRH Belirtileri Nelerdir?

Göğüste ağrılı bir yanma hissi içeren mide ekşimesi, en yaygın semptom GÖRH, ancak tüm GÖRH vakaları mide ekşimesi içermez.

GÖRH'nin diğer bir yaygın semptomu, az miktarda mide asidi ve bazen de yiyecek parçalarının ağza veya boğazın arkasına gelmesi anlamına gelen yetersizliktir.

Mide asidi sızıntıları ağza ve boğaza yükseldiğinde öksürüğe ve boğulma hissine neden olabilir. Ses kısıklığı da dahil olmak üzere boğaz ağrısına neden olabilir. Bazı hastalar yutma güçlüğü olarak bilinen yutma güçlüğü veya boğazlarını tıkayan bir şey hissi yaşarlar.

Mide ekşimesi rahatsızlığına ek olarak, GÖRH yayılan göğüs ağrısına neden olur boyun, sırt, çene veya kolları etkileyebilir ve dakikalar ila saatler sürebilir. Bu semptom, GÖRH'li kişilerde sıklıkla gece uyanmaları ile ilişkilidir.

taylor swift meme işi mi aldı?

GÖRH Neden Yatağa Gittikten Sonra Daha Kötüdür?

Var birkaç açıklama GÖRH'nin neden gece yattıktan sonra genellikle daha kötü olduğu için:

  • Yatarken, yerçekimi artık mide asidini aşağıda tutmaya yardımcı olmuyor ve bu da geri akışın oluşmasını kolaylaştırıyor.
  • Uyku sırasında azalan yutma, mide asidini aşağı doğru iten önemli bir kuvveti azaltır.
  • Tükürük mide asidini nötralize etmeye yardımcı olabilir, ancak uykunun daha derin aşamalarında tükürük üretimi azalır.

Bu etkilerin bir kombinasyonu, mide asidinin yemek borusuna sızmasını kolaylaştırabilir ve asidin daha uzun süre yerinde kalmasına izin vererek potansiyel olarak mide asidine neden olabilir. daha şiddetli GÖRH semptomları , uykuyu bozabilecek olanlar dahil. Bir kişi yemek yedikten hemen sonra yatağa giderse ve/veya GÖRH'yi tetikleyen yiyecekleri yerse sorun daha da büyük olabilir.

GÖRH'nin Sağlık Sonuçları Nelerdir?

Kronik reflü ve GÖRH ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Bunlara yemek borusu iltihabı ve ülserleri, yemek borusunu daraltan yara dokusu, hava yolunu etkileyen spazmlar, kronik öksürük, dişlerde hasar ve alevlenen astım semptomları dahildir.

Hakkında vakaların %10-20'si GÖRH'nin mide asidinden yemek borusuna zarar vermesi adı verilen bir durum haline gelir. Barrett yemek borusu . Barrett özofagusu, birincil risk faktörü olarak kabul edilir. yemek borusu kanseri durumu olan herkes kanser geliştirmese de.

GÖRH'ye Neden Olan Nedir?

GÖRH'nin acil nedeni, yemek borusunun altındaki kasların mide asidinin geri akışını engelleyememesidir, ancak altta yatan diğer unsurların bu durumu daha olası hale getirdiği bulunmuştur.

kale kadrosu şimdi ne yapıyor

Bunlar risk faktörleri GÖRH geliştirme şansına katkıda bulunur. Bununla birlikte, bu risk faktörlerine sahip herkes GÖRH geliştirmeyecektir ve GÖRH'si olan herkes bu risk faktörlerine sahip değildir.

  • Obezite: GÖRH, aşırı kilolu veya obez kişilerde daha yüksek oranda ortaya çıkar, ancak bunun neden oluştuğunun kesin açıklaması belirsizdir.
  • Sigara İçilenler: Sigara içmenin alt özofagus sfinkterinin yakınındaki basıncı etkilediği ve mide asidinin temizlenmesini yavaşlatabileceği bulunmuştur.
  • Alkol içmek: Alkol, yemek borusunu ve mideyi boşaltma sürecini asit hazımsızlığına yardımcı olacak şekilde etkiler.
  • Bazı İlaçları Kullanmak: Birçok anti-astım, tansiyon, antidepresan ve yatıştırıcı ilaçlar da dahil olmak üzere bir dizi ilaç reflü riskini artırabilir.
  • Hiatal Fıtık : Bu durumda mide vücudun içinde yukarı doğru, diyaframın üzerine doğru hareket eder ve reflüyü daha yaygın hale getiren bir konuma gelir.
  • Diyet Seçenekleri: Bazı yiyecek ve içeceklerin genellikle mide ekşimesi veya geri akışa neden olduğu bildirilmektedir. Örnekler arasında çikolata, domates, baharatlı yiyecekler, sirke, narenciye, yağlı yiyecekler, gazlı içecekler, kahve ve nane sayılabilir.
  • Gebelik: Hamile kadınlar sıklıkla GÖRH yaşarlar, ancak semptomları genellikle doğumdan kısa bir süre sonra durur.

GÖRH genellikle bir uyku sorunlarının nedeni Ulusal Uyku Vakfı'nın 2001 Amerika'da Uyku Anketi dahil. Sık mide ekşimesi olan kişilerle yapılan daha yakın tarihli bir ankette, yaklaşık %60'ı uykularını etkilediğini söyledi ve %30'dan fazlası bunun gündüz işleyişine zarar verdiğini söyledi.

Uzandıktan sonra GÖRH semptomlarının alevlenmesi uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve mide ekşimesi, göğüs ağrısı ve öksürükten gece kesintilerine neden olabilir. GÖRH'li kişilerin uyku kliniklerinde yapılan çalışmalar, bu semptomların aşağıdakilerle korele olduğunu bulmuştur. düşük uyku kalitesi .

GÖRH ve Obstrüktif Uyku Apnesi

Araştırma ayrıca GÖRH ve obstrüktif uyku apnesi (OSA) , uyku sırasında solunumda duraklamalara neden olan hava yolunun tıkanmasını içeren bir uyku bozukluğu. Uzmanlar arasında GÖRH'nin OSA'ya mı, OSA'nın GÖRH'ye mi neden olduğu veya sadece benzer risk faktörlerini paylaşıp paylaşmadıkları konusunda tartışmalar mevcuttur.

GÖRH'nin hava yolunu ve normal nefes alma yeteneğini etkileyerek gece boyunca daha fazla apneye neden olması mümkündür. Aynı zamanda, OSA'lı kişiler geceleri sık sık uyanırlar ve daha sonra GÖRH semptomlarını tespit edebilirler. OSA'dan uyku eksikliği yemek borusunu reflüye daha duyarlı hale getirebilir.

Ayrıca alkol tüketimi, sigara ve obezite gibi faktörler hem GÖRH hem de OUA riskini artırabilir, bu nedenle durumlar arasındaki korelasyon bu faktörlerin bir sonucu olabilir.

GÖRH ve OSA arasındaki kesin ilişki daha fazla araştırmaya tabi olsa da, koşulların birlikte ortaya çıkabileceği ve kişinin uykusu, rahatlığı ve genel sağlığı için önemli komplikasyonlar yaratabileceği açıktır.

Bültenimizden uykudayken en son bilgileri alınE-posta adresiniz yalnızca gov-civil-aveiro.pt haber bültenini almak için kullanılacaktır.
Daha fazla bilgi gizlilik politikamızda bulunabilir.

GÖRH Olan İnsanlar Nasıl Daha İyi Uyuyabilir?

GÖRH'li kişilerin semptomlarını nasıl azaltabileceklerini ve daha iyi uyuyabileceklerini bilmek istemeleri doğaldır. Herkes için işe yarayan tek bir çözüm olmamasına rağmen, mide ekşimesi ve GÖRH'den kurtulmak ve daha uzun, daha onarıcı uyku almak için anlamlı adımlar vardır.

Bir Doktorla Çalışın

Kronik veya şiddetli GÖRH semptomlarınız ve/veya uyku veya gündüz uyku hali ile ilgili sık sorunlarınız varsa bir doktora görünmeniz önemlidir. Bunlar karmaşık tıbbi sorunlar olduğundan, bir doktor durumu en iyi şekilde inceleyebilir, olası nedeni belirleyebilir, gerekli testleri isteyebilir ve tedavi önerebilir.

Bir doktorun odak noktası, doğrudan GÖRH'yi ele almak veya gece uyanmalarını azaltmak amacıyla obstrüktif uyku apnesi gibi altta yatan bir durumu tedavi etmek olabilir.

Tedavi seçenekleri hem tıbbi hem de tıbbi olmayan yaklaşımları içerebilir. Aşağıdaki bölümler bu tedavilerden bazılarını açıklamaktadır, ancak herhangi bir hastanın özel durumunda artıları ve eksileri tartışmak için bir doktor en uygunudur.

rachel mcadams kiminle evli

Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Potansiyel GÖRH tetikleyicilerini azaltmak için yaşam tarzı değişiklikleri, durumu yönetmenin ortak bir yönüdür. Örnekler arasında baharatlı ve asitli gıdaların tüketimini azaltmak, sağlıklı bir kiloyu korumak ve sigara içmemek sayılabilir.

Birçok GÖRH sorunu geceleri alevlendiğinden, bazı yaşam tarzı değişiklikleri GÖRH ile nasıl uyunacağına ilişkin ipuçlarına odaklanır.

İlaç tedavisi

GERD tedavisinde ilaçlar kullanılabilir ve yaşam tarzı değişiklikleri her zaman semptomları çözmediği için gerekli olabilir.

Antasitler gibi reçetesiz satılan ilaçlar geçici bir rahatlama sağlayabilir ancak birçok insanda sınırlı etkili olabilir. Proton pompa inhibitörleri (PPI'ler) ve H2 blokerleri olarak bilinen diğer ilaçlar, midede üretilen asidi azaltmaya çalışır. Bu ilaçlar reçetesiz veya reçeteli olarak temin edilebilir, ancak yan etkileri olabileceğinden, almadan önce bir doktorla konuşmak en iyisidir.

Ne yaşam tarzı değişikliklerinin ne de ilaçların etkili olmadığı nadir durumlarda, GÖRH'yi ele almak için belirli ameliyat türleri düşünülebilir.

Uyku Hijyenini İyileştirin

Daha iyi uyumak isteyen GÖRH'li kişilere, durumlarını göz önünde bulundurarak yardımcı olunabilir. uyku hijyeni uyku ortamını ve uykuyla ilgili alışkanlıklarını şekillendiren unsurların tümünü içerir.

Yüksek düzeyde uyku hijyeni, uyku kesintilerini azaltabilir ve gece istirahatinizde daha fazla tutarlılık yaratabilir. Sağlıklı uyku için birçok ipucu, aşırı kafein ve alkolden kaçınmak gibi GÖRH için yaşam tarzı değişiklikleri ile örtüşmektedir. İstikrarlı bir uyku programı, rahatlatıcı bir yatak öncesi rutini ve sessiz ve konforlu bir yatak odası, uyku hijyeninin diğer temel bileşenleridir.

kylie jenner plastik öncesi ve sonrası

Ilginç Haberler