Hamilelik Rüyaları Nasıl Etkiler?

Kadınların uykularının hamilelikleri sırasında banyo molaları, cenin hareketleri veya diğer olaylar nedeniyle bozulması yaygın bir durumdur. Bununla birlikte, bazı kadınlar için hamileliğin daha beklenmedik yan etkilerinden biri, rüya görme şeklinizdeki değişiklikler olabilir.

Garip hamilelik rüyaları nadir değildir, ancak bazıları onları rahatsız edici bulabilir. Rüyalarınızın neden değiştiğini anlamak ve hamilelik sırasında ayrıntılı ve bazen korkutucu rüyalar görmenin tamamen normal olduğunu bilmek yardımcı olabilir.

Hamilelik Rüyaları Nasıl Etkiler?

Canlı rüyalar ve kabuslar hamilelikte sık görülür. Çoğu kadın, genellikle rüyaları hatırlamaya alışkın olmayanlar için bile, hamilelik sırasında daha fazla rüya hatırladığını bildirmektedir. Bu rüyalar son derece gerçekçi olabilir.



Araştırmacılar, rüyaların bizim için bir yol olabileceğine inanıyor. bilinçaltı şu anda aklımızda olan sorunları çözmek için. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, birçok hamile kadın hamilelikle ilgili rüyalar . Rüyada hamile olduğunuzu görebilir veya bebeğinizle ilk kez tanıştığınızı hayal edebilirsiniz. Birçok anne bebeğinin cinsiyetini bile hayal eder.



Diğer zamanlarda, hamilelik rüyaları korkutucu bir hal alır. Anne adayları doğum ve doğumla ilgili kabuslar görebilir veya bebeğe kötü bir şey olduğunu hayal edebilir. Hamilelik sırasında rüyalar için ortak bir tema, baba ile çatışmayı içerir.



şişman amy kaç kilo

Hamilelik temalı rüyalar kısmen hormonlara bağlı olabilirken, benzer rüyaların da meydana geldiği bilinmektedir. doğumdan sonra ve anne adaylarında. Partnerinizle rüyalar yoluyla konuşmak, ikinizin de değişen rollerinizi özümsemenize yardımcı olabilir.

Hamilelik Rüyaları Neden Etkiler?

İlgili Okuma

  • yatakta uyuyan kadın
  • yatakta uyuyan yaşlı kadın
Canlı rüyalar, muhtemelen vücudun hamilelik sırasında ortaya çıkan birçok duygu ve duyguyu sıralama şeklidir. olumlu ve olumsuz .

Hamilelik, yeni bebeğinizi karşılamaya hazırlanırken büyük bir sevinç ve beklenti zamanı olabilir. Bununla birlikte, bu süre zarfında doğum ve doğumla ilgili endişe ile birlikte stres hissetmek de doğaldır. Rüyalarınızın içeriği, özellikle meşgul olduğunuz alanları belirlemenize yardımcı olabilir.



Gün içinde daha endişeli veya depresif hissettiklerini bildiren anne adaylarının kötü rüyalar görme olasılığı daha yüksektir. Benzer şekilde, araştırmalar sürekli olarak, ilk kez anne olan annelerin, daha önce çocuk sahibi olanlardan daha fazla hamilelikle ilgili rüyalar görme eğiliminde olduğunu buluyor. Bazı araştırmalar, hamile kadınların aşağıdaki gibi komplikasyonları olduğunu bulmuştur. preeklampsi ayrıca rahatsız edici rüya görme insidansının daha yüksek olduğunu bildiriyor.

bir çalışma Hamile kadınların, bebeğin tehlikeli bir erken doğum riskinin daha yüksek olduğu üçüncü trimesterin başlarında bebeğin güvenliği hakkında daha fazla rüya gördüğünü buldu. Üçüncü üç aylık dönemin sonuna doğru, bu rüyalar yatıştı ve yerini doğumla ilgili rüyalara bıraktı.

Tüm bu bulgular, hamileliğiniz ilerledikçe ortaya çıkan gerçek hayattaki korkularla rüyaların paralel olduğu fikrini desteklemektedir.

instagram yorumlarında lb ne anlama geliyor

Hamilelik ve Uyku Döngüsü

Gündüz yorgunluğu, hamilelik sırasında rüyalardaki artışın yaygın olarak belirtilen bir nedenidir. Yorgun kadınların daha fazla kestirmesi mantıklı görünüyor, bu da hayal kurmak için daha fazla fırsata yol açıyor. Ancak hamilelik, gece uykumuzda da derin değişikliklere neden olur.

Uyurken, çeşitli uyku evrelerinden geçiyoruz. Rüya görmek Her uyku döngüsünün sonunda, hızlı göz hareketi (REM) uykusu sırasında ortaya çıkma eğilimindedir. Normal bir gecede dört veya beş bölüm REM uykusu yaşayabiliriz, ancak birkaç saat sonra uyandığımızda çoğu zaman rüyalarımızı unuturuz.

Buna karşılık, birçok kadın için, hamilelikle ilgili rahatsızlık, birden fazla gece uyanmasıyla parçalanmış uykuya neden olur. İlginçtir ki, bu aksaklıklar aslında hamile kadınların genel olarak daha az REM uykusu . Bununla birlikte, insanlar bir rüya döngüsünün ortasında uyanırlarsa genellikle rüyalarını hatırlama olasılıkları daha yüksektir, bu da hamile kadınların daha fazla rüya gördüğü izlenimini verir.

Değişen hormonlar, hamilelik sırasında değişen uyku düzenlerine de teşekkür etmek olabilir. Hormonlar sadece gün içinde bir hız treni duygu yolculuğuna neden olmakla kalmaz, aynı zamanda bazı araştırmacılar canlı, ayrıntılı rüyalardaki artışın aşağıdakilerle bağlantılı olabileceğini teorileştirir. daha yüksek progesteron seviyeleri Geç gebelikte ortaya çıkan.

Bültenimizden uykudayken en son bilgileri alınE-posta adresiniz yalnızca gov-civil-aveiro.pt haber bültenini almak için kullanılacaktır.
Daha fazla bilgi gizlilik politikamızda bulunabilir.

Hamilelik Sırasında Canlı Rüyalar Hakkında Endişelenmeli miyim?

Çoğu durumda, hamilelik sırasında canlı rüyalar, duyguları işlemenin normal ve sağlıklı bir yoludur. Aslında, birkaç çalışma, hamilelik sırasında daha fazla mazoşist rüyalar gören annelerin hamilelik sırasında daha yüksek düzeyde depresif belirtiler gösterdiğini, ancak bunun devam ettiğini bulmuştur. daha kısa işler ve daha düşük risk doğum sonrası depresyon .

Uykunuzun kalitesini iyileştirmek ve gece uyanmalarını azaltmak, canlı rüyaları azaltmanıza yardımcı olabilir. Uykunuzdaki kesintileri azaltmak için sol tarafınıza yatmak ve yatmadan önce sıvılardan kaçınmak gibi hamilelik uyku ipuçlarını uygulamayı deneyin.

Bir rüya günlüğü tutmak, düşünce kalıplarını çözmenize ve gece endişelerinin sizi uyanık tutmasını önlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca destek sisteminize ulaşabilir veya meditasyon, yoga veya diğer doğum öncesi kursları deneyebilirsiniz. Hamileliğiniz hakkında daha güvende ve kendinden emin hissetmek, geceleri rahatlamanıza yardımcı olabilir, böylece daha iyi uyuyabilirsiniz.

kim kardashian'ın estetik ameliyat öncesi ve sonrası fotoğrafları

Bununla birlikte, bazı durumlarda rüyalarınız size bir şeyler anlatmaya çalışıyor olabilir. Hamilelik kabusları uyumanızı zorlaştırıyorsa veya ıstırap çekmenize neden oluyorsa veya tekrarlayan bir kabus görüyorsanız, bunu doktorunuza veya terapistinize söylemelisiniz. Rüyalar kelimenin tam anlamıyla alınmamakla birlikte, altta yatan stres etkenlerini veya sorunları yansıtabilirler. Doktorunuz altta yatan bir uyku bozukluğunu ekarte etmek için testler isteyebilir ve sizin veya bebeğiniz için endişe edilecek bir durum olmadığından emin olabilir.

  • Referanslar

    +11 Kaynak
    1. 1. Lara-Carrasco, J., Simard, V., Saint-Onge, K., Lamoureux-Tremblay, V., & Nielsen, T. (2014). Hamileliğin üçüncü üç aylık döneminde rahatsız edici rüyalar. Uyku ilacı, 15(6), 694-700. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2014.01.026
    2. 2. Schredl, M., Gilles, M., Wolf, I., Peus, V., Scharnholz, B., Sütterlin, M., & Deuschle, M. (2016). Gebeliğin son üç ayında kabus sıklığı. BMC gebelik ve doğum, 16(1), 346. https://doi.org/10.1186/s12884-016-1147-x
    3. 3. Blake, R.L., Jr ve Reimann, J. (1993). Hamile kadınların hamilelikle ilgili rüyaları. Amerikan Aile Hekimliği Kurulu Dergisi, 6(2), 117-122.
    4. Dört. Nielsen, T. ve Paquette, T. (2007). Hamile ve doğum sonrası kadınları etkileyen rüya ile ilişkili davranışlar. Uyku, 30(9), 1162–1169. https://doi.org/10.1093/uyku/30.9.1162
    5. 5. Dagan, Y., Lapidot, A. ve Eisenstein, M. (2001). Kadınların rüyaları ilk hamilelik sırasında bildirildi. Psikiyatri ve klinik sinirbilimler, 55(1), 13–20. https://doi.org/10.1046/j.1440-1819.2001.00778.x
    6. 6. Çetin, O., Güzel Özdemir, P., Kurdoğlu, Z., & Şahin, H.G. (2017). Preeklampside maternal psikopatolojik belirtiler, rüya kaygısı ve uykusuzluğun araştırılması. Maternal-fetal ve neonatal tıp dergisi: Avrupa Perinatal Tıp Derneği, Asya ve Okyanusya Perinatal Dernekler Federasyonu, Uluslararası Perinatal Obstetrisyenler Derneği, 30(20), 2510–2515 resmi dergisi. https://doi.org/10.1080/14767058.2016.1254185
    7. 7. Lara-Carrasco, J., Simard, V., Saint-Onge, K., Lamoureux-Tremblay, V., & Nielsen, T. (2013). Hamile kadınların rüyalarındaki anne temsilleri: ileriye dönük karşılaştırmalı bir çalışma. Psikolojide Sınırlar, 4, 551. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2013.00551
    8. 8. Hertz, G., Fast, A., Feinsilver, S.H., Albertario, C.L., Schulman, H., & Fein, A.M. (1992). Normal geç gebelikte uyku. Uyku, 15(3), 246-251. https://doi.org/10.1093/sleep/15.3.246
    9. 9. İzci-Balserak, B., Keenan, B.T., Corbitt, C., Staley, B., Perlis, M., & Pien, G.W. (2018). Erken ve Geç Gebelikte Uyku Sırasında Uyku Özelliklerinde ve Solunum Parametrelerinde Değişiklikler. Klinik uyku tıbbı dergisi : JCSM : Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi'nin resmi yayını, 14(7), 1161-1168. https://doi.org/10.5664/jcsm.7216
    10. 10. Mancuso, A., De Vivo, A., Fanara, G., Settineri, S., Giacobbe, A., & Pizzo, A. (2008). Hamile kadınlarda duygusal durum ve rüyalar. Psikiyatri araştırması, 160(3), 380-386. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2007.06.005
    11. on bir. Kron, T. ve Brosh, A. (2003). Hamilelik Sırasındaki Rüyalar Doğum Sonrası Depresyonu Öngörebilir mi? Rüya, 13(2), 67-81. https://doi.org/10.1023/A:1023397908194

Ilginç Haberler