Bebeğinizin Uyku Döngüsü Sizinkinden Nasıl Farklıdır?

Bebek uyku düzenleri, özellikle bebeklerin uykuya dalmasına neden olduklarında, yeni ebeveynler için bir gizem gibi gelebilir. anne baba uykusuzluk . Sağlıklı yetişkinlerde uyku düzenleri oldukça tahmin edilebilir ve tutarlıdır. Buna karşılık, bir bebeğin uyku döngüsü, bebeğin gece veya gündüz herhangi bir zamanda uyanıp uykuya dalmasıyla rastgele görünebilir.



aktörler seks sahnelerinde seks yapıyor mu

Bebek uyku döngüleri hakkında daha fazla bilgi edinen ebeveynler, bebeklerini daha iyi anlayabilir ve potansiyel olarak hem hayal kırıklığını hem de endişeyi azaltabilir. Uyku önemli bir rol oynar bebeğin bilişsel gelişimi . Bu nedenle, ebeveynlerin iyi uykuyu anlaması ve teşvik etmesi önemlidir.

Bir Bebeğin Uyku Takvimi Bir Yetişkinden Nasıl Farklıdır?

Bebekler ve yetişkinler ne kadar ve ne zaman uyuduklarına göre farklılık gösterir. Genel olarak, sağlıklı yetişkinler, her gece en az yedi saat, yani tek bir zaman diliminde uyurlar. büyük ölçüde kesintisiz . Karşılaştırıldığında, yeni doğan bebeklerin 18 saate kadar uykuya ihtiyacı vardır. kısa dönemler , her 24 saatte bir. Altı aya kadar bebekler günde ortalama 13 saat uyurlar. daha büyük zaman blokları .



Birçok ebeveyn anlaşılır bir şekilde bebeklerinin gece boyunca uyumasını ister. Bir bebek ne kadar uzun süre sessizce uyursa, ebeveynler o kadar uzun süre uyuyabilir. Ne yazık ki, yeni doğan bebeklerin çoğu ebeveyni, bebeklerinin gece boyunca birkaç kez uyandığını kabul etmek zorundadır. Yeni doğan bebekler, güçlü bir vücut geliştirmedikleri için gece boyunca uyanırlar. sirkadiyen ritim bu da çocukları ve yetişkinleri gündüz yerine geceleri yorar.



Çoğu bebek, üç ay ile bir yaş arasında daha yetişkin bir uyku programına yaklaşmaya başlar. Yaşamın bu döneminde bebekler gece boyunca daha uzun süreler ve gündüzleri daha kısa sürelerle uyumaya başlarlar.



yüzünün ortasında tom cruise dişi

Bununla birlikte, tüm bebekler aynı yaşta bir yetişkin uyku programına uymaz. Ebeveynler, bebekleri bir yaşından önceki gece boyunca uyuyamıyorsa endişelenmemelidir. Bir yıl sonra bile, birçok bebeğin gece en az bir kez uyanması yaygındır.

Bir Bebeğin Uyku Döngüsü Neye benziyor?

Genellikle araştırmacılar, yeni doğan bebeklerde iki uyku evresi ve üç aylıktan büyük bebeklerde dört uyku evresi belirler. Yenidoğan uyku evreleri hızlı göz hareketi (REM) ve hızlı olmayan göz hareketidir (NREM). Yenidoğanlar yaklaşık eşit miktarda zaman harcarlar. Uyurken REM ve NREM .

REM uyku aşamasına sıklıkla aktif uyku, NREM ise sessiz uyku denir. Aktif uyku veya REM sırasında bir bebek görülebilir küçük hareketler yapmak . Bebeğin gözleri (kapalıyken) hareket eder, uzuvları ve parmakları seğirebilir veya sarsılabilir, nefesleri hızlanabilir ve ağızlarını hareket ettirebilirler. Sessiz uyku veya NREM sırasında bebek hareketsizdir ve bu hareketleri yapmaz.



Bir bebek yaklaşık üç aylık olduğunda, yetişkinlerin yaşadığı aynı uyku evrelerini yaşamaya başlar. Yetişkin deneyimi dört farklı uyku aşaması . Bu uyku evreleri, NREM uykusunun üç evresini ve bir REM uyku evresini içerir. Aşağıdaki beyin dalgaları ile ayırt edilirler:

  • Aşama 1 (NREM 1): alfa dalgaları ve düşük genlikli karışık frekanslı aktivite
  • Aşama 2 (NREM 2): uyku iğcikleri ve K-kompleksleri
  • Aşama 3 (NREM 3): delta dalgaları
  • Aşama 4 (REM): alfa ve beta dalgaları (uyanık duruma benzer)

Uykunun ilk üç aşamasının tümü NREM aşamalarıdır. İlk ikisi, bir kişinin kolayca uyanabileceği daha hafif uyku aşamalarıdır. Uykunun üçüncü aşaması en derin aşamadır ve bu aşamada birini uyandırmak çok zordur. Uykunun dördüncü aşaması, insanların rüyaları deneyimlediği aşama olan REM'dir. Yetişkinler bu aşamaları numaralandıkları sırayla yaşarlar. Bültenimizden uykudayken en son bilgileri alınE-posta adresiniz yalnızca gov-civil-aveiro.pt haber bültenini almak için kullanılacaktır.
Daha fazla bilgi gizlilik politikamızda bulunabilir.

Bebekler üç ay civarında dört uyku evresini deneyimlemeye başlasalar da, çocukların uyku mimarisi veya her uyku evresinde geçirdikleri zaman, 5 yaşına gelene kadar başlamaz. yetişkinlerin aynası . Bebekler olarak, uykuya daldıktan hemen sonra kısa bir REM evresi yaşarlar. döngüde son . Buna karşılık, yetişkinler yaklaşık 90 dakika uyuyana kadar REM yaşamazlar.

kim ve reggie neden ayrıldı

Bebek Büyüdükçe Uyku Döngüleri Nasıl İlerler?

Yeni doğmuş bir bebeğin uyku döngüsü, REM/aktif ve NREM/sessiz olmak üzere iki kategoriye ayrılır. Yaşamın ilk birkaç ayında, bebeklerin uykusu REM ve NREM uyku evreleri arasında neredeyse eşit olarak bölünür. Bebek büyüdükçe uyku döngüleri ilerler ve REM uykusunda daha az zaman geçirmeye başlarlar. Ayrıca NREM'in bir yerine üç aşamasını deneyimlemeye başlarlar. Bir bebek büyüdükçe, uyku döngüsü daha çok bir yetişkinin uyku döngüsüne benziyor.

Bir bebeğin uyku döngüsünü anlamak, uyku eğitimi ile ilgilenen ebeveynler için önemlidir. Bebekler güçlü bir sirkadiyen ritimle doğmadıkları için çoğu yenidoğan için uyku eğitimi mümkün değildir. Uyku eğitimi almak isteyen ebeveynler, bebeklerinin benzersiz gelişim zaman çizelgesiyle çalışmak zorundadır ve altı aylık olana kadar uyku eğitimi almayabilir.

khloe kardashian küçükken

Bebekler Ne Kadar REM Uykusu Alır?

Yeni doğan bebekler zamanlarının yaklaşık %50'sini REM'de uyuyarak geçirirler. Yenidoğanlar her 24 saatlik periyotta 18 saate kadar uyudukları için bu, her gün dokuz saate kadar REM yaşadıkları anlamına gelir.

Bir bebeğin uyku programı değiştikçe uyku döngüleri de değişir. Bebek REM uykusu, zamanla değişen uyku döngüsünün bir parçasıdır. Ancak, uyku döngüsü uzunluğunu veya REM'i yaşa göre gösteren basit bir tablo yoktur.

Bebekler büyüdükçe ve daha az saat uyudukça uyku zamanlarının daha azını REM evresinde geçirirler. Yetişkinliğe gelindiğinde, insanlar her gece uykusunun kabaca %20'si için REM yaşar; bu, yeni doğan bebeklerin REM'de geçirdikleri uykunun %50'sinden çok daha azdır.

Ilginç Haberler