Uyku ve Kan Şekeri Düzeyleri

Her gece - uyuduğunuzdan bağımsız olarak - kan şekeri seviyeleri yükselir doğal insan sirkadiyen ritim döngüsünün bir parçası olarak. Kan şekeri seviyeleri de uyku sırasında yükselir. Gece boyunca ve uyku sırasında meydana gelen kan şekeri dalgalanmaları normaldir ve çoğu sağlıklı insan için endişe nedeni değildir.

Uyku da önemli bir rol oynar sağlıklı kan şekeri seviyelerini korumak . Son birkaç on yılda, her gece uyunan genel ortalama saat sayısı görünüşte azalmıştır. Bu Uykudaki azalma obezite ve diyabetteki artışa katkıda bulunmuş olabilir aynı zaman diliminde meydana geldi. Obezite ve diyabet, kan şekeri seviyelerinden etkilenirken, kişinin kan şekeri de obezite ve diyabeti etkiler. Sonuç olarak, kan şekeri kilo verme ve uyku ile ilgili faktörlerden biri olabilir.

Uyku ve fiziksel sağlık yakından bağlantılıdır, bu nedenle uykunun kan şekeri düzeylerini etkilemesi şaşırtıcı değildir. Bununla birlikte, uyku ve kan şekeri arasındaki ilişki karmaşıktır. Uyku miktarı ile kan şekerinde buna karşılık gelen artış veya azalma arasındaki ilişkiyi gösteren basit bir formül yoktur.



prenses kate başka bir çocuk mu bekliyor

Uyku Glikoz Düzeylerini Yükseltebilir veya Düşürebilir mi?

Çelişkili gibi görünse de, uyku glikoz seviyelerini hem yükseltebilir hem de düşürebilir. Vücudumuz her gün sirkadiyen ritim adı verilen ve geceleri ve kişi uyurken kan şekerini doğal olarak yükselten bir değişim döngüsü yaşar. Bu doğal kan şekeri yükselmeleri endişe nedeni değildir.



Restoratif uyku, sağlıklı sistemleri teşvik ederek sağlıksız kan şekeri seviyelerini de düşürebilir. Az uyku, artan kan şekeri için bir risk faktörüdür seviyeler. Bir gece boyunca kısmi uyku yoksunluğu bile insülin direncini artırır ve bu da kan şekerini yükseltebilir. Sonuç olarak, uyku eksikliği, bir kan şekeri bozukluğu olan diyabet ile ilişkilendirilmiştir.



Uyku ve kan şekeri arasındaki bağlantıyı daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Şimdiye kadar, aşağıdaki faktörlerin uyku ve kan şekeri seviyeleri arasındaki ilişkiyi etkilediği bulunmuştur:

Uyku Neden Kan Şekerini Etkiler?

Araştırmacılar, uykunun neden kan şekerini etkilediğini ve altta yatan mekanizmaların ne olduğunu ortaya çıkarmaya başlıyor. Şimdiye kadar, uyku ve kan şekeri arasındaki ilişkide aşağıdaki fizyolojik faktörlerin rol oynadığını öğrendiler:

Kan Glikozu Uykuyu Nasıl Etkiler?

Uyku kan şekerini etkilediği gibi kan şekeri seviyeleri de uyku kalitesini etkileyebilir. Tip 2 diyabetli insanlar üzerinde yapılan bir araştırma şunu buldu: Daha yüksek kan şekeri seviyelerine sahip olanlar daha kötü uyku yaşarlar. . Başka bir çalışma, glikoz seviyeleri olan kişilerin% 62'sinin diyabet öncesi aralığın kötü uykuya sahip olması muhtemeldir , normal glikoz düzeyine sahip kişilerin %46'sına kıyasla.Bültenimizden uykudaki en son bilgileri alınE-posta adresiniz yalnızca gov-civil-aveiro.pt haber bültenini almak için kullanılacaktır.
Daha fazla bilgi gizlilik politikamızda bulunabilir.



ian utanmaz sezon 1'de kaç yaşında

Araştırmacılar, artan kan şekerinin neden kötü uyku ile ilişkili olabileceğinden emin değiller ve ilişkiyi anlamak için daha fazla çalışma gerekli.

Düşük Kan Şekeri Uyku Sorunlarına Neden Olabilir mi?

Hipoglisemi adı verilen düşük kan şekeri uyku sorunlarına neden olabilir. Hipoglisemi diyabeti olan veya olmayan kişilerde ortaya çıkabilir. gece hipoglisemisi geceleri ortaya çıkan bir hipoglisemi şeklidir.

taylor ve derek cennette bekar

Göre Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü , uyku sırasında düşük kan şekeri aşağıdaki belirtilere neden olabilir:

  • kabuslar
  • Uyku sırasında ağlamak veya bağırmak
  • bolca terleme
  • Uyandığında sinirli veya kafası karışmış hissetmek

Uyku Sorunları Kan Şekerini Etkiler mi?

Uyku eksikliği ve kan şekeri seviyeleri birbiriyle ilişkili olduğundan, iyi uyumamanın kan şekerini yükseltebileceği mantıklıdır. Araştırmacılar, şeker ile uyku eksikliği veya uyku sorunları arasında aşağıdaki bağlantıları önerdiler:

  • Referanslar

    +23 Kaynak
    1. 1. Van Cauter, E., Blackman, J.D., Roland, D., Spire, J.P., Refetoff, S., & Polonsky, K.S. (1991). Sirkadiyen ritim ve uyku ile glukoz regülasyonu ve insülin sekresyonunun modülasyonu. Klinik Araştırma Dergisi, 88(3), 934-942. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1885778/
    2. 2. Rains, J.L. ve Jain, S.K. (2011). Oksidatif stres, insülin sinyali ve diyabet. Serbest Radikal Biyoloji ve Tıp, 50(5), 567–575. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21163346/
    3. 3. Knutson, K.L. (2007). Uyku ve Uyku Kaybının Glikoz Homeostazı ve İştah Düzenlemesi Üzerine Etkisi. Uyku Tıbbı Klinikleri, 2(2), 187–197. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18516218/
    4. Dört. Spiegel, K., Knutson, K., Leproult, R., Taşali, E., & Cauter, E.V. (2005). Uyku kaybı: insülin direnci ve Tip 2 diyabet için yeni bir risk faktörü. Uygulamalı Fizyoloji Dergisi, 99(5), 2008–2019. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16227462/
    5. 5. Donga, E., van Dijk, M., van Dijk, J.G., Biermasz, N.R., Lammers, G.-J., van Kralingen, K.W., Corssmit, E.P.M., & Romijn, J.A. (2010). Tek Bir Gece Kısmi Uyku Yoksunluğu Sağlıklı Kişilerde Çoklu Metabolik Yollarda İnsülin Direncini İndükler. Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi, 95(6), 2963-2968. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20371664/
    6. 6. Taşali, E., Leproult, R., Ehrmann, D.A., & Van Cauter, E. (2008). Yavaş dalga uykusu ve insanlarda tip 2 diyabet riski. Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri, 105(3), 1044-1049. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18172212/
    7. 7. Reutrakul, S., Hood, M.M., Crowley, S.J., Morgan, M.K., Teodori, M., Knutson, K.L., & Van Cauter, E. (2013). Kronotip, Tip 2 Diyabette Glisemik Kontrolle Bağımsız Olarak İlişkilidir. Diyabet Bakımı, 36(9), 2523–2529. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23637357/
    8. 8. Frank, S.A., Roland, D.C., Sturis, J., Byrne, M.M., Refetoff, S., Polonsky, K.S., & Van Cauter, E. (1995). Yaşlanmanın uyanıklık ve uyku sırasında glikoz regülasyonu üzerindeki etkileri. Amerikan Fizyoloji-Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi, 269(6), E1006–E1016. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8572190/
    9. 9. Spiegel, K., Leproult, R. ve Van Cauter, E. (1999). Uyku borcunun metabolik ve endokrin fonksiyon üzerindeki etkisi. Lancet, 354(9188), 1435-1439. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10543671/
    10. 10. Meier-Ewert, H.K., Ridker, P.M., Rifai, N., Regan, M.M., Price, N.J., Dinges, D.F., & Mullington, J.M. (2004). Uyku kaybının kardiyovasküler riskin inflamatuar bir belirteci olan C-Reaktif protein üzerindeki etkisi. Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi, 43(4), 678-683. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14975482/
    11. on bir. Vgontzas, AN, Papanicolaou, DA, Bixler, EO, Lotsikas, A., Zachman, K., Kales, A., Prolo, P., Wong, M.-L., Licinio, J., Gold, PW, Hermida , RC, Mastorakos, G., & Chrousos, GP (1999). Sirkadiyen İnterlökin-6 Salgısı ve Uykunun Miktarı ve Derinliği. Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi, 84(8), 2603–2607. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10443646/
    12. 12. Vgontzas, A.N., Zoumakis, E., Bixler, E.O., Lin, H.-M., Follett, H., Kales, A., & Chrousos, G.P. (2004). Mütevazı Uyku Kısıtlamalarının Uykululuk, Performans ve İnflamatuar Sitokinler Üzerindeki Olumsuz Etkileri. Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi, 89(5), 2119-2126. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15126529/
    13. 13. Yoda, K., Inaba, M., Hamamoto, K., Yoda, M., Tsuda, A., Mori, K., Imanishi, Y., Emoto, M., & Yamada, S. (2015). Tip 2 Diyabetik Hastalarda Kötü Glisemik Kontrol, Bozulmuş Uyku Kalitesi ve Artmış Arter Kalınlaşması Arasındaki İlişki. PLOS BİR, 10(4), e0122521. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25875738/
    14. 14. Iyegha, I.D., Chieh, A.Y., Bryant, B.M. ve Li, L. (2019). Prediyabette zayıf uyku ve glukoz intoleransı arasındaki ilişkiler. Psikonöroendokrinoloji, 110, 104444. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31546116/
    15. on beş. Johns Hopkins Tıp. (n.d.). Hipoglisemi: Gece. Kasım 2020'den alındı, https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/diabetes/hypoglycemia-nocturnal
    16. 16. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü. (2016, Ağustos). Düşük Kan Glikozu (Hipoglisemi). https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/low-blood-glucose-hypoglycemia
    17. 17. Seicean, S., Kirchner, H.L., Gottlieb, D.J., Punjabi, N.M., Resnick, H., Sanders, M., Budhiraja, R., Singer, M., & Redline, S. (2008). Normal Kilolu ve Fazla Kilolu/Obez Bireylerde Uyku Bozukluğu Solunum ve Bozulmuş Glikoz Metabolizması: Uyku Kalp Sağlığı Çalışması. Diyabet Bakımı, 31(5), 1001–1006. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18268072/
    18. 18. Meslier, N., Gagnadoux, F., Giraud, P., Kişi, C., Ouksel, H., Urban, T., & Racineux, J.-L. (2003). Obstrüktif uyku apne sendromu olan erkeklerde bozulmuş glukoz-insülin metabolizması. Avrupa Solunum Dergisi, 22(1), 156–160. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12882466/
    19. 19. Punjabi, N.M., Shahar, E., Redline, S., Gottlieb, D.J., Givelber, R., & Resnick, H.E. (2004). Uykuda Düzensiz Solunum, Glikoz İntoleransı ve İnsülin Direnci: Uykuda Kalp Sağlığı Çalışması. Amerikan Epidemiyoloji Dergisi, 160(6), 521-530. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15353412/
    20. yirmi. Papanas, N., Steiropoulos, P., Nena, E., Tzouvelekis, A., Maltezos, E., Trakada, G., & Bouros, D. (2009). HbA1c, diyabetik olmayan erkeklerde obstrüktif uyku apne hipopne sendromunun şiddeti ile ilişkilidir. Damar Sağlığı ve Risk Yönetimi, 5, 751. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19774216/
    21. yirmi bir. Brouwer, A., van Raalte, D.H., Rutters, F., Elders, P.J.M., Snoek, F.J., Beekman, A.T.F., & Bremmer, M.A. (2019). Tip 2 Diyabetli Hastalarda Uyku ve HbA1c: Hangi Uyku Özellikleri En Önemli? Diyabet Bakımı, 43(1), 235-243. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31719053/
    22. 22. Dutil, C. ve Chaput, J.-P. (2017). Çocuklarda ve ergenlerde tip 2 diyabete katkıda bulunan yetersiz uyku. Beslenme ve Diyabet, 7(5), e266. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28481337/
    23. 23. DePietro, R.H., Knutson, K.L., Spampinato, L., Anderson, S.L., Meltzer, D.O., Van Cauter, E., & Arora, V.M. (2016). Yatan Hasta Uyku Kaybı ile Hastaneye Yatmanın Hiperglisemisi Arasındaki İlişki. Diyabet Bakımı, 40(2), 188–193. https://care.diabetesjournals.org/content/40/2/188

Ilginç Haberler