Vardiyalı Çalışma Nedir?

Vardiyalı çalışma terimi, mesai saatleri dışında kalan herhangi bir çalışma programını ifade eder. sabah 7 ve akşam 6 . Vardiyalı çalışma, akşam, gece ve sabah erken vardiyaları ve ayrıca sabit veya dönüşümlü programları içerebilir. ABD Çalışma İstatistikleri Bürosu'na göre, yaklaşık olarak vardiyalı çalışma programlarını takip edin. Buna akşam vardiyasında çalışanların %6'sı ve gece vardiyasında çalışanların %4'ü dahildir.

Bazı çalışanlar geceleri çalışmaktan hoşlanır ve geleneksel olmayan bir programı tercih ederken, vardiyalı çalışma bazı dezavantajlar taşır. Gece, sabah erken saatlerde veya dönüşümlü vardiyalarda çalışan insanlar yüksek risk Vardiyalı çalışma bozukluğu ve diğer uyku sorunları geliştirme.

Hangi İşler Normalde Vardiyalı Çalışmayı İçerir?

Çalışma İstatistikleri Bürosu'na göre, vardiyalı çalışma programları aşağıdakilere ayrılmıştır: üç genel kategori :



Akşam: Bu kategori, 18:00 ile 22:00 arasındaki saatleri içeren vardiyaları temsil eder. Akşam vardiyalı yaygın meslekler şunları içerir:



  • Sunucular ve hazırlayıcılar, barmenler ve diğer yemek servisi çalışanları
  • Kuaförler, salon personeli, kişisel antrenörler ve diğer kişisel bakım çalışanları
  • Perakende mağaza çalışanları, emlakçılar, kasiyerler ve diğer satış personeli
  • Sanat, spor, sağlık ve medyada çalışan müzisyenler, yönetmenler, yayın teknisyenleri ve diğerleri

Gece: Gece çalışması, 23:00 ile 03:00 saatleri arasındaki tüm vardiyaları içerir. Gece vardiyalarını içeren yaygın işler şunlardır:



  • Doktorlar, hemşireler, sağlık görevlileri ve diğer sağlık çalışanları
  • Hemşirelik asistanları, psikiyatrik yardımcılar, veteriner asistanları ve diğer sağlık destek personeli
  • İtfaiyeciler, polis memurları, güvenlik görevlileri ve diğer koruyucu hizmet çalışanları
  • Fırıncılar, makinistler, montaj hattı çalışanları ve imalat ve üretimde çalışan diğerleri
  • Kamyon sürücüleri, hava trafik kontrolörleri, konveyör operatörleri ve diğer nakliye ve malzeme taşıma çalışanları.

Sabahın erken saatleri: Sabah erken vardiyası sabah 4'ten sabah 8'e kadar olan saatleri içerir. Bu vardiyaları içeren tipik meslekler şunları içerir:

  • Mimarlar ve mühendisler
  • Marangozlar, ekipman operatörleri, çatı ustaları ve diğer inşaat ve çıkarma işçileri
  • Çiftçiler, balıkçılık işçileri ve ormancılık personeli
  • Uçak ve endüstriyel makine teknisyenleri, telekomünikasyon ekipmanı tamircileri ve diğer kurulum, bakım ve onarım uzmanları

Döner Vardiya Nedir?

Birçok vardiyalı çalışma pozisyonu, her vardiya için aynı başlangıç ​​ve bitiş saatlerine ve hafta boyunca aynı iş günlerine sahip sabit bir programı takip eder. A rotasyon programı , diğer yandan, haftadan haftaya değişen farklı vardiya süreleri ve/veya farklı çalışma günleri içerebilir.

Dönen bir vardiyanın özel gereksinimleri işverene göre değişir. En yaygın rotasyon programlarından bazıları şunlardır:



jennifer aniston burun estetiği öncesi ve sonrası
    Kıta: İşçiler, yedi ardışık iş günü boyunca gündüz, akşam ve gece vardiyaları arasında döner. Her vardiya sekiz saat sürer. Yedi iş gününün her bloğundan sonra, çalışanlara iki veya üç gün izin verilir. Panama: Panama programı – 2-2-3 olarak da bilinir – 14 günlük bir zaman çizelgesini takip eder. Çalışanlar art arda iki veya üç gün boyunca 12 saatlik vardiyalarda çalışır, ardından iki ila üç gün izin alırlar. Bu, 14 günlük döngünün ilk ve ikinci haftalarında farklı günlerde çalışacakları anlamına gelir. Dupont: Daha uzun bir dönüşüm programı olan Dupont sistemi dört haftayı kapsar. İşçiler genellikle her bir ila iki haftada bir gündüz ve gece vardiyaları arasında dönerler. Arka arkaya üç veya dört gün çalışacaklar, ardından arka arkaya bir ila üç gün izin alacaklar. Dört haftalık program, işçi için art arda yedi gün izinle sona erer.

Değişen vardiyalar, sabit vardiyalardan daha zor olabilir, çünkü çalışanların programlarını her hafta veya ayda yeniden ayarlamalarını gerektirir. Bununla birlikte, uyku-uyanıklık döngünüze rehberlik eden sirkadiyen ritimler, gündüzden geceye, sabahın erken vardiyalarına doğru döndüğünüzde daha kolay ayarlanabilir. Geriye doğru veya rastgele bir düzende dönmek, sirkadiyen döngüleri daha fazla bozma eğilimindedir.

Bazı çalışanlar, uyku-uyanıklık programlarını her bir ila iki haftada bir ayarlamak zorunda kaldıkları için dönüşümlü vardiyalarla da mücadele ediyor. Birçok insan için her beş ila yedi günde bir rotasyon yapmak en zorudur. Daha sık rotasyon yapmak – her iki ila üç günde bir – daha az sirkadiyen kesintiye neden olurken, daha az sıklıkta rotasyon, tekrar ayarlamanız gerekmeden önce bir sirkadiyen döngüde daha fazla zaman geçirmenizi sağlar. Bültenimizden uykuda en son bilgileri alınE-posta adresiniz yalnızca gov-civil-aveiro.pt haber bültenini almak için kullanılacaktır.
Daha fazla bilgi gizlilik politikamızda bulunabilir.

Vardiyalı Çalışmanın Artıları ve Eksileri

Vardiyalı çalışmanın faydaları genellikle şunları içerir:

    Gece baykuşlarına ve sabah insanlarına uygun: Güneş battıktan sonra daha motive ve üretken hisseden insanlar gece vardiyasında başarılı olabilirken, şafak öncesi saatlerde daha iyi konsantre olan insanlar sabah erken vardiyasından yararlanabilir. Daha kolay işe gidiş: Trafiğin yoğun olduğu zamanlarda yollardan ve otoyollardan kaçınarak, işe gündüz gidip gelen birçok kişiden daha hızlı bir şekilde işe başlayabilirsiniz. Gündüz vardiyasından daha iyi ücretler: ABD'deki işverenler yasal olarak zorunlu değil vardiyalı çalışma için size daha fazla ödeme yapmak için, bazı şirketler çalışanları teşvik etmek kim geleneksel olmayan bir programda çalışıyor.

Vardiyalı çalışmanın dezavantajları şunlardır:

    uyku sorunları: Vardiyalı çalışma bozukluğu, geleneksel olmayan programlarda çalışan insanları etkileyen tıbbi bir durumdur. Bozukluk, kişi uyumaya çalıştığında uykusuzluk semptomları ve uyanıkken aşırı uyku hali ile karakterizedir. Semptomları bir bozukluğa dönüşmese bile, birçok vardiya çalışanı, dinlenmenin gerekli olduğu gün boyunca uykuya dalma veya uykuda kalma ve vardiyaları sırasında uyanık kalma ile mücadele eder. Kortizol ve testosteron seviyelerindeki hormonal bozulmalar yaşam kalitesini etkileyebilir ve yorgunluğa, düşük enerji seviyelerine ve libido azalmasına neden olabilir. Yaşam kesintileri: Geceleri çalışmak ve gündüzleri uyumak, aile hayatını ve ayrıca arkadaşlarla veya meslektaşlarla sosyalleşmeyi etkileyebilir. Daha tehlikeli sürüş koşulları: Vardiyalı çalışanlar daha az trafikle uğraşırken, yüksek risk uykulu araç kullanmayla ilgili bir kazaya karışmaktan. Bu çarpışmaların çoğu ya gece yarısı ile sabah 6 arasında ya da öğleden sonra geç saatlerde meydana gelir ve çoğunluğu yolcusu olmayan tek sürücüleri içerir.

Ilginç Haberler